Um Ano de 2007, cheio de coisas boas..

que o melhor de 2006, seja o pior de 2007.

São os desejos sinceros a todas as minhas amigas desta blogosfera. Vocês já fazem parte da minha vida.

Fazendo uma introspectiva, não posso dizer que 2006 foi dos piores anos. Houve muita coisa boa que aconteceu este ano.

Houve o reconhecimento do meu trabalho (existe uma carta de recomendação na minha entidade patronal), fui convidada para ser madrinha de um menino muito especial, e comecei a minha reeducação alimentar. Em termos gerais não me posso queixar. Não costumo olhar para trás no fim de cada ano. Não gosto de recordar o ano, pois as coisas boas que nos acontecem ficam guardadas no nosso coração. Mas este ano que passou, por um motivo ou outro ficou marcado. Mostrou-me que afinal eu sou capaz de traçar objectivos e de os cumprir, mesmo a longo prazo. E por isso mesmo não vou fazer aquelas promessas que se fazem todos os anos no fim do ano: "Para o ano farei isto e aquilo. Para o ano é que vou...". Não, prefiro ir traçando objectivos ao longo do ano e conforme as situações se forem pondo. No fim de 2007, irei, sim , dizer aquilo que consegui atingir, ou não, lol.

Ai, que eu estou a ficar lamechas. Chega de conversa fiada, vou mas é deixar um beijinho nos vossos cantinhos.

Para o ano cá estaremos de novo. Fortes e firmes na nossa luta.

Fiquem bem, portem-se bem. Entrem com o pé direito em 2007, e não se esqueçam das 12 passas numa mão (uma por cada mês do ano que aí vem) 1 nota na outra e de pé em cima de uma cadeira.

Jokinhas grandes.........

Adeus doces..

..pelo menos até Domingo á noite, hehe.

Sim, declarei guerra aos doces até Domingo á noite. Altura em que tenho a certeza que irei comer de novo. Mas até lá tenho que resistir. Já são muitos dias a cometer asneiras, e levei tanto tempo a chegar até aqui que agora não quero estragar tudo em poucos dias.

Os doces que ainda tinha, muitos foram fora, e os que davam para congelar já os congelei. Chega!!!.

Hoje comecei o dia cheia de força. Ainda não tive nenhum deslize e ate já fiz a minha sopinha de legumes para o jantar :-) Já tenho destinados os lanches e espero conseguir resistir e manter o que me propus. Sei que não devo stressar. Mas uma coisa é stressar e outra é abusar.

Tenho aproveitado estes dias em casa para fazer uma geral na minha casa, deitar fora coisas que já não preciso, mudar o sitio a outras. Ando cansada, mas depois das tarefas feitas, sinto-me realizada, lol

E chega de conversa. Até já.

Uiiiiii.. como o tempo passa..

Parece que estes dias têm passado em menos de nada. Sinceramente, ontem quando dei por isso o dia estava passado.

Esta semana estou de férias "forçadas". Depois do ano novo explico porquê, pois neste momento não quero pensar em coisas tristes. Mas tenho aproveitado estes dias para dar uma geral na minha casa. Quero fazer umas alterações cá em casa e ando a "preparar" terreno, hehe. Aproveito para fazer uma limpeza mais a fundo. Já lavei as janelas, mas parece que o tempo está a querer mudar para a chuva. Lá se vão as limpezas, hehe. Mas tudo bem, pelo menos fico de consciência tranquila.

Agora só volto a trabalhar na 4ª feira dia 3 de Janeiro. Até lá, estarei por aqui.

Ahhhh .. também já tenho mais coisas no meu blog de artes. São colares novos, e espero ainda hoje colocar lá mais uns quantos. Se alguém quiser alguma coisa é só dizerem. Aqui a "Je" agradece, hehehe.

Vou agora passar pelos vossos cantinhos, pois falar de alimentação nem vale a pena. Ontem á tarde ainda terminei bem, mas hoje já me desgracei,lol. Tenho mesmo que entrar nos eixos. Mas só mesmo depois do dia 1. Duvido que até lá consigo resistir aos doces. Afinal tenho ainda muita coisa em casa e doi-me o coração só de pensar em que se vai estragar e que tenho de deitar fora. Alguém por aí está interessado nuns docinhos? hehe

O Natal já lá vai...

venha o ANO NOVO!!!! hehe

Pois é... asim se passam os dias. Passam por nós que nem damos por isso. AGora vem a passagem de ano, acabam-se as festas e entramos novamente na rotina do dia-a-dia.

O meu Natal foi bom, muito calmo, passado em casa. Desta vez não fui até á Santa terrinha, porque o maridão esteve trabalhar no dia 24 até ás 21 horas :-(. Não foi por isso que a noite foi pior. A mesa estava "farta" e faltou nada. Para minha desgraça, claro, hehehe. Eu adoro esta altura, adoro os fritos e embora já lhes consiga resistir, não deixa ainda assim de comer. Mas esta altura não é, como muitas disseram, de stresses. Ano Novo, Alimentação Nova. Temos tempo de entrar nos eixos. Eu ainda tinha dito que egora esta semana até á passagem de ano que ia fazer uma alimentação correcta. Eu tentar vou, mas sinceramente não vai ser assim tão certinha. E porquê? Porque a minha mesa de Natal, coninua recheada de iguarias, lolol. E essas não se podem estragar. Não estamos em altura de deitar comida fora.

Espero que o vosso Natal também tenha sido com muita Paz e muito Amor, e com muitas prendinhas, claro.

Agora vou passar aos vossos cantinhos :-))

Feliz Natal....

...A TODAS voces!!!!

Minhas queridas, passei para desejar umas optimas festas a todas. Muitas vão de fim de semana hoje e só devem regressar para a semana. Por isso, os meus votos é que tenham uma Santo e Feliz Natal, cheio de Paz, Saúde e muito Amor.

Cuidado com os docinhose, pois eles são malandros e vão-nos piscando o olho, lolol. A quem vai viajar, desejo uma viagem muito tranquila, tenham muito cuidado.

E já agora que o Pai Natal seja generoso.

E chega, hoje não estou nos meus dias. Ontem á tarde tive (eu a todas as minhas colegas) uma reunião com a entidade patronal, que me deixou muito triste. Mas como estamos em vésperas de Natal, não quero sequer pensar nisso agora. Para a semana logo irei pensar melhor naquilo que nos foi dito ontem.

Lindinhas, Jokinhas grandes a todas. Eu irei ficar por cá na mesma, por isso, sempre que possa, vou espreitar os vossos cantinhos :-))))

brrrrrrrrrr... que frio

nem apetece sair de casa Tá-se bem é no quentinho. Mas então..Está um dia lindo. O sol brilha, mas casa vez que se mete o nariz de fora....uiiii.. até doi. Só mesmo com muitas camadas de roupa como iz a protecção civil.Mas depois paracemos umas trouxas, hehe

Por falar em trouxas. A menina aqui, resolveu hoje subir á balança. Não é o dia, nem foi a hora do costume. Mas eu tinha que me pesar, para ver os estragos que tenho estado a fazer. E não é que apanhei um valente susto??? Bem feita, quem me manda andar a fazer asneiras. Agora refecte-se. Bem sei que hoje não era o peso real, mas deu para apanhar um susto com o que a balança me deu e assim consiga entrar nos eixos, hehehe.

Mas eu explico porquê. Na 6ª feira, houve a festinha de Natal dos meninos. Como sempre sobrou imensa comida. Como esta semana ainda havia menioas (poucos) guardamos aqueles bolinhos secos de pacote, bolachas (sortidos) etc, para esta semana irem comendo aos lanches. Pois... para os meninos, mas esta menina aqui, que ao po-los na mesa tira sempre 1 ou 2 ( e quando não sou 4 ou 5. Agora é-me bem feito. E o pãozinho?? As sandochas que tenho comido á hora do almoço, porque não tenho tempo de fazer outra coisa???? Bem feito. Estou mortinha para que chegue amanhã e entregue a minha última encomenda para começar a ter de novo tempo para fazer comidinha saudável. Ufa.. já começo a ficar inchada.

Hoje o dia também não vai ser dos melhores. Ao almoço, ainda não sei onde vamos, mas é o almoço de Natal, e como o "guito" está curto não devemos ir para sitios muito caros. E o jantar será tipo McDonalds ou Pizza Hut, porque ainda vou fazer as últimas compras e janto por lá. E para despachar, parece que estou a ver o meu filho a dizer "Mãe, quero ir jantar ao Mc Donalds". Enfim, só desgraças. Quem me dera que estes dias passem depressa, hehe

Tchiiiiiiii... que grande conversa. Vinha aqui só deixar umas palavrinhas e ficou quase um testamento, hehe.

Tchau lindas, até mais logo. Jokitas

Regressei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ufa... estava a ver que não era ainda agora que conseguia voltar para a vossa companhia. Estava cheiinha de saudades vossas.

Mas como todos os anos, esta altura do Natal é sempre muito complicada. São os trabalhos na escola (e este ano forma dose), são algumas encomendas de última hora que aparecem e que me deixam sempre acordada noite fora, e claro as vendas de cosméticos. Pois nesta altura há muitos clientes que oferecem perfumes, conjuntos, etc aproveitando sempre a baixa de preços. Conciliar isto tuod não é tarefa fácil.

Mas parece que finalmente consegui acalmar um pouco o ritmo. Também já estava precisar pois ando de rastos.

Como devem calcular, no meio desta correria toda, a minha reeducação ficou para 2º lugar. Nunca esquecida, mas nunca com grandes preocupações. O que significa, que nem á balança tenho ido. Aliás, tenho... mas quando me lembro. Sem hora e dias certos. Sei que a última vez que me pesei tinha mais 100gr que na outra pesagem. Estou neste momento com 64,500. Nada mau oara quem tem feito refeições sempre a correr e quase nunca olhando ao que come. Tenho abusado nos doces :-((( E no pão. Mas esta altura é mesmo para esquecer.

Tenho que reverter esta situação, pois ainda estou longe do meu objectivo inicial.

A ginática, parou este mês de Dezembro o que também não ajudou nada :-(

Mas nada que não se possa reverter. Estou de volta, e quero vencer.

Agora de manhã já não consigo passar nos vossos cantinhos, mas prometo que hoje até ao fim do dia vou passar em todos.

Quero ainda agradecer a vossa preocupação com o meu desaparecimento. Vocês são realmente ESPECTACULARES

Jokinhas grandes a TODAS

Olá... É SEXTA!!!!

hehehe.. mais um fim de semana. Estamos 5 dias á espera dele e depois ele passa em menos de nada. No entanto não deixa de saber bem ;-)

Hoje já estou mais calma. Calma sim, mas ainda revoltada. Obrigada a todas pelas vossas palavras :-) Vocês são umas queridas.

Mas eu vou-vos contar uma coisa. Acalmei-me, mas ainda estou danada com isto tudo. Principalmente porque eu não sou de comer e calar. Mas ontem por ter falado de mais, e ter expressado a minha opinião, acabei por ser "persona non grata" :-(( Enfim, mas o meu trabalho está primeiro, e as pessoas com quem trabalho directamente, estão do meu lado e apoiam-me, e é isso que e interessa neste momento. A partir de hoje, naquela escola, só falo mesmo de trabalho. Expressar a minha opinião ali??? Nunca mais. É triste eu dizer isto, mas é a pura das verdades. Pois expressar opinões ali, é entendido como subordinação. Bem chega de lamúrias.

Hoje é dia de pesagem para muitas de vocês e desejo-vos a maior sorte do mundo!!!!!!!

Para mim, será só no amanhã. Espero que a balança não me castigue muito ;-)))

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Papinhas de ontem:
PA - 1 fatia de Panrico c/queijo de barra magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1iogurte magro Bifidus + 2 bolachas integrais
Almoço - Sopa de legumes + 1 banana
1º lanche - 2 bolachas integrais
2º lanche - 2 tostas c/ doce light
Jantar - Caldo verde + 1 pedacinho de pão c/ queijo magro + 1 descafeinado

Um dia para esquecer...

Ontem o dia foi mesmo daqueles que mais vale esquecer :-( Ele foi problemas atrás de problemas, chatisses atrás de chatisses. Alterações nos "regulamentos" que só vieram foi prejudicar as crianças e os pais. Os "chefes" só olham é para a barriga deles. Desde que eles estejam bem... está tudo bem.Os outros que se "lixem". Nem imaginam o eu estado de nervos, ontem quando vom almoçar. Mas também chorei, esperneei,gritei e ... acalmei. Depois fui falar com a minha entidade patronal, que não é a escola onde trabalho, para saber sealterações podiam ser feitas semo conhecimento deles ou se eles sabiam. Não sabiam de nada e como tal iam resolver a situação. Fiquei mais calma. Mas o ambiente na escola está de cortar á faca :-(( Mas eu ainda tenho esperanças que melhores dias virão.

É claro que depois dos nervos todos e depois de acalmar parecia que tinhalevado uma "sova". Tinha o copro todo dorido,estava tão mole, tão sem reação que a ginástica ontem ficou esquecida. Agora só segunda de novo.

A alimentação tem sido "normal". Sem grandes abusos, muita sopinha, de legumes e não só. Mas como osdias têm estado mais frios, até sabe bem.

Ainda não vi as vossas novidades, mas espero faze-lo ainda hoje ao longo do dia.

Tava a ver que não

Livra... já andava doida com o blogger. Mais que farta. Desde 5ª feira que não me deixava entrar. Aliás, tudo o que tinha a ver com blogger estava-me bloqueado. Não conseguia ver nem o meu nem os vossos blogs. E agora perguntam-me porquê? Não sei. Sei que agora há hora do almoço tentei, como tenho feito todos os dias e consegui. Enfim, coisas da tecnologia, que não dá para entender. Espero que agora já consiga fazer tudo.

Novidades... a balança no sábado sorriu-me :-)) Deu-me menos 700 gr. Mesmo com o abuso das castanhas o resultado foi bom :-)

Mas depois para comemorar, no fim de semana - pimba - abusei. Agora tenho esta semana para compensar, hehe. No fins de semana devia ser proibido ter comida em casa, lolol.

Não sei se vou conseguir visitar-vos a todas hoje, pois logo á tarde tenho reunião de pais, na escola do meu filho e se for como nos outros anos, dá para tarde :-(.

Mas se não for hoje, amanha, já me actualizo ;-)

Jokinhas grandes ...

Hoje baldei-me...

...á ginástica.. Pois foi. Apanehi uma molha desgraçada até casa. Ele era calças. ela era sapatos e casaco. Já para não falar no cabelo, enfim. Mas não pensem que andei muito a pé. mentira. Vim de carro para casa, mas tive que parar pelo caminho para ir ao pão. Pois nesse entra e sai do carro, fiquei que nem um pinto. Vim cheia de vontade, de mudar de roupa e por-me a caminho, mas quando comecei aolhar para o vendaval e achuva que estava na rua... desisti.. A sério. Só o caminho para o ginásio ia-me deixar de novo encharcada, e depois seria o mesmo no caminho de regresso. Agora estou aqui com remorsos por não ter ido. Por isso amanhã quero ver se faço alguma ginástica cá em casa. Tenho de compensar, mesmo porque o jantar hoje não foi dos melhores :-(
Espero bem que amanhã o dia já estejaum cadinho melhor.
Agora vou-me despachar, pois ainda tenho uma série de coisas para fazer antes de me deitar.
Jokinhas e fiquem bem.

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Papinhas de hoje
P - 1 fatia de Panrico Linea c/ fiambre de Peru + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Sopa de legumes e 1 cacho de uvas
1º lanche -1 iogurte liquido
2º lanche - 2 tostas c/ doce de amora light
Jantar - 2 sandes de ovo :-((((((

Parabéns a VOCÊ..

...nesta data querida, muitas felicidades, muitos anos de Vida!!!!!!!!!!

Pois é....Muitos, mas mesmo MUITOS PARABÉNS!!, minha querida Tia GIO, que este dia se possa repetir por muitos e looooooooooooooooooooooooooooongos anos :-))
Tu que tens sido uma lutadora, uma vencedora, mereces ser FELIZ acima de tudo. E é isso que te desejo, muita saúde, muito amor e MUITA PAZ, pois com esta temos capacidade de fazer "quase" tudo.

Ah.. tenho um miminho para ti , sabes o que é??????????

(ahhhhhh.. o meu post de hoje está mais abaixo)

1 dia sem castanhas...

...hehehe... pois, podem-se rir á vontade, mas agora tem de ser assim. Tenho que resistir devez, senão quando chegar a sábado e subir á balança tenho más noticias. E não é isso que queremos, pois não? Agora, nem que chorem ou que saltem, aqueles olhinhos delas, não me vão fazer cair em tentação de novo. Acabou. Não quero. Agora sempre que as vir, fecho os olhos e penso noutras coisas, hehe.

Agora a sério... hoje o dia tem sido bom. Calmo, sem excessos, tudo controlado e com menu planeado. Mesmo, porque, graças ás castanhas, continuo inchada e sem grande fome. Como porque sei que o tenho de fazer.

O jantarinho va ser uma sopinha de legumes, sem batata e com uma variedade enorme de legumes. Agora com o tempo a arrefecer, tenho andado em busca de novas receitas de sopas. mesmo que levem batata não faz mal. Afinal também faz falta. Sendo assim, e á partida, o meu jantar agora passa a ser sopinha.Quentinha para aquecer a alma e o coração, lol.

Fiquem bem, e muito cuidadinho com o nevoeiro. Amanhã promete ser um dia igual :-(

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Papinhas de hoje:
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ queijo magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço- Sopa de grão + 1 pera
1ª lanche - 3 bolachas integrais
Jantar - Sopa de legumes

Liquidos - 1,5 l de água (hoje consegui!!!!)

Malditas castanhas...lol

UPDATE - Desesperada não consigo ver o teu blog. Entrar entra, mas depois não visualizo nada, só os links da parte direita da página. É só comigo??

Pois é, as castanhas andam-me a dar cabo do esquema, hehehe. Foi castanhas na 6ª, foi castanhas no sábado e no Domingo e hoje ainda me calhou fazer o Magusto lá na escola. Ou seja.. mais castanhas. E eu que não lhes consigo resistir. Parece que têm olhinhos e que se pôem a olhar para mim, com uma carinha tão triste que eu acabo por não resistir, hehe.
Mas a partir de hoje... ACABOU....É que além de engordarem, a mim prendem-me os intestinos :_(( Ou seja há 3 dias que nao vou á casa de banho. Começo a ficar inchada e mal disposta :-(( Enfim...

Hoje, foi dia de ginástica. 50 minutos intensos que me deixaram de rastos. Literalmente. Foi chegar a casa, tomar o meu banho, jantar, arrumar a cozinha e daqui a nada estou na caminha.
Ainda vou passar pelos cantinhos que não consegui visitar á hora do almoço e daqui a nada ... caminha....
Fica só as minhas papinhas de hoje.

Ahhh... e quero agradecer a TODAS as meninas as palavras carinhosas que me dirigiram pelo meu "regresso". Eu tb estava cheinha de saudadinhas vossas :-))

Ahhh.. sómais uma coisa. Respondendo á Ximi.. a minha terra Natal é a Alemanha. Terra onde nasci e vivi até aos meus 13 anos. E lá o Natal, tal como cá, é festejado com doces tradicionais. Cheios de especiarias, e chocolate. Ora para quem viveu lá até aos 13 anos e depois chega cá e não tem nada disso, agora que os há.... não resisto. Embora eu seja sincera, nos outros anos, nesta altura, já eu estava fartinha de os comer. Este ano, embora os tenha comido, fico-me praticamente só pelas "provas", hehe. Tem mesmo de ser, pois não quero acabar o ano com aumento de peso. Se tiver que ser, pelo menso que mantenha. Pois o esforço tem sido tanto, que não são agora uns doces que ne vão estragar, o que andei a construir ao longo destes meses ;-)

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PA - 1 fatia de Panrico c/ queijo magro + 1 copo de compal light
MM - 1 iogurte magro + 1 bolacha integral
Almoço - sopa de legumes + 1 cacho de uvas
1ª lanche - castanhas assadas (só meia dúzia)
2º lanche - 2 bolachas integrais + meio copo de compal light
Jantar - sopa de grão e 1 nadinha de pão com doce light

Estou de voltaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá meus amores!!! Depois de alguma ausência estou de regresso. Pelo menos assim o espero ;-))))
Resolvi que me tinha de afastar durante uma temporada. Não porque andasse desmotivada, mas precisava de pensar um pouco. Precisava de tempo.
Neste tempo as coisas não correram mal de todo. Embora eu tenha que confessar que tive alguns delizes. Está a chegar uma altura que eu ADORO. Em todos os sentidos. Adoro o Natal, adoro a preparação, adoro o espirito, mas também ...adoro as comidas Natalicias. O que eu gosto dos fritos de Natal, os chocolates que estão á venda no LIDL e que me lembram a minha terra Natal. Ai, ai.. só tentações..... E não tenho resistido a algumas. Tenho comido porcarias que nem imaginam. Não tem sido nada fácil resistir a tanta coisa boa.
No entanto não desisto de chegar ao meu objectivo. Se não for em 2 ou 3 meses, será em 4 ou 6 ou até mais. O que me interessa é chegar lá. E devagarinho tenho conseguido. Todas as semanas a balança me tem sorrido. Umas vezes mais outras menos. A semana em que o sorriso foi menos, foi mesmo ontem em que me deu somente menos 100gr. Mas como estou em plena "Red Zone", e olhando a que esta semana me deu uma compulsão e comi metade de um pacote de bolachas, daquelas que engordam mesmo, não foi nada mau.
A minha ginástica continua. 2ª e 4ªs lá vou eu. Dessa eu não desisto, até mesmo naqueles dias dificeis eu tenho ido. Ajuda-me a descomprimir e ajuda-me com o meu sentimento de culpa depois de cometer as asneiras.
Não vou prometer que não vou cometer mais asneiras. Sei que não o vou conseguir. No entanto tenho, sempre que abuso numa refeição, ou mesmo num dia, compensar a seguir, com sopinha e muita fruta.
Bem.. chega de conversa sobre mim. Vou passar pelos vossos cantinhos, que já estou cheia de saudaditas vossas.

Ahhh.. tenho que começar a postar também o que tenho comido, para ver se assim tenho mais vergonha, lolol.

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Papinhas de hoje
PA - 1 fatia de Panrico c/ 1 fatia de queijo magro
MM - 1 pera
Almoço - Grão c/ bacalhau
1º Lanche - 1 iogurte magro
2º lanche - castanhas assadas
Jantar/Ceia - 1 fatia de quiche de carne

Chuva, chuva e mais chuva....

.. o meu animo anda como a chuva.. Acho que já chega... e ainda mais com vento... Hoje cheguei a casa parecia um pinto...:-((

Mas não é só a chuva que me tem deitado abaixo. Há qualquer cois que não anda a a bater bem com o meu organismo. Será possivel engordar 1,300 num só dia??? Pois... é verdade. No sádado pesei-me.. Menos 200 gr que a semana passada. Claro que fiquei toda contente. No Domingo, por curiosodade e na brincadeira com o meu filho, resolvi pesar-me de novo. Quando subi para a balança nem queria acreditar no que estava a ver. Mais 1,300!!!!! Não podia ser, subi e voltei a subir, mas o resultado era sempre o mesmo. Bem sei que este fds foi para esquecer. Muitas bolachinhas, muito pão. Nada de água e muito descanso. mas 1,300kg?? Não sei. Ontem entrei em regime sério de novo. Até ao próximo sábado tenho que voltar aos 67,100 ou até menos. Não sei mesmo o que se passou. Neste tempo todo foi a primeira vez que a balança me deu um resultado destes. Bem sei que não me devia ter pesado no Domingo, mas então.. agora está feito. E pode ser que assim tome vergonha e entre de novo nos eixos. Pelo mesno de alguma coisa serviu. Ontem e hoje tenho-me andado a portar lindamente. Embora ache que o jantar de ontem tenha sido fraco. Mas cheguei tão cansada e sem fome da ginástica que não me apeteceu.

Enfim... melhores dias virão.. e quem sabe eu depois não tenha melhores noticias.

Deixo-vos as papinhas de ontem e hoje.

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Ontem
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ 1 fatia de queijo magro + 1 Actimel 0% + 1 café c/adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Sopa + 1 banana
1º lanche - 1 iogurte liquido
2º lanche -Não houve (n tive tempo)
Jantar - 3 fatias de pão torrado (bem pequenas) c/ 1 nadinha de doce de morango light´+ 1 copo de compal light

Liquidos - 1,5 l (entre água e chá)
Exercicio - 50 min de ginástica localizada

Hoje:

PA - cereais c/ leite magro + 1 café c/adoçante
MM - 1 iogurte magro de limão
Almoço - Sopa de legumes + 2 peras
1º lanche - 1 iogurte liquido magro
2º lanche - 1 fatia de Panrico linea c/ 1 fatia de queijo magro
Jantar - sopa + fruta (vai ser)

Liquidos - 2 l (entre água e chá)

Sumida..

... é como tenho andado, mas não me tem apetecido muito andar por aqui. Ande a semana toda ocupada com roupas e mais roupas. O meu mardio foi para fora na 6ª feira eeu tive que andar a tratar das roupas para ele levar. É claro que depois nem disposição me deu esta semana para andar por aqui. Além disso tenho que dar apoio ao meu filhote que anda super triste por não cá ter o pai. Enfim... é a vida.

Mas estas andanças todas reflectiram-se no meu peso. Ontem pesei-me e deu-me somente menos 200 gr. Estou com 67,100. Não há maneira de sair do 67. Sei que falta pouco e que é normal, mas há alturas em que desespero,pois tenho andado a perder peso muito lentamente :-((. Bem o que interessa éue não aumente :-(((

Vou passar pelos vossos cantinhos. E espero que a partir de amanhã já consigo estar mais presente.

3ª feira..

Que raio de dia. Amanheceu com sol. Já caiu uma carga de água e agora está outra vez um sol lindo!!! Até apetece ir passear. Pois.. passear.. coisa que não posso. Tenho andado a manhã toda de roda da sala lá na pré-primária. As profs, hoje fizeram greve, mas a "Je" está a trabalhar. E não é pouco :-(( Já mudei a disposição toda da sala e agora ainda me faltam as limpezas. Depois da aula de ginástica de otem o que me apetecia mesmo era ficar em casa a descansar, mas num pode ser nada :-(((((((
Agora, vou-me despachar, pois a hora do almço já está quase passada e lá vou eu de novo.
Até mais minhas lindas a amigas companheiras de luta :-)

Menos 300gr..

...foi o que a balança me deu este fds. Estou neste momento com 67,300kg. Ou seja continuo a perder peso :-))))) Sei que a ginãstica ajuda, mas tenho consciência que vou ganhar massa muscular e que esta pesa. Também sei que vou chegar a uma altura em que vai ser bem mais dificil emagrecer. Mas não vou desistir. O meu objectivo é chegar aos 58kg numa primeira etapa. Se depois conseguir perder mais... optimo. Se for até aos 55 não me faz mal nenhum. Mas chegando aí, parou. Não quero perder mais do que isso. Quero sim, ser magra, mas não esquelética.
Este fds não foi fácil, tive tentada muitas vezes em comer porcaria, mas resisti ás piores, hehehe.
Mas podia ter corrido melhor.
Hoje é dia de ginástica e ás 18:00h la estarei :-))

Mais logo mais nos vossos cantinhos, pois agora já não tenho tempo.

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Papinhas de hoje:
PA - 3 bolachas de aveia + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante (n tive tempo para mais)
MM - 1 iogurte liquido magro
Almoço - Frango guisado (s/molho) + salada de alface + 1 banana

Mais um dia..

... que se passou.

Hoje foi de novo dia de ginástica. Sou sincera, a vontade não era muita, pois ainda me sentia toda dorida. E começar custou, mas assim que aqueci foi bem mais fácil. Saí de lá de novo com a sensação de dever cumprido. Estou feliz comigo, pois é mais um desafio que me propus e por enquanto estou a aguentar. Tenho a certeza que se fosse há uns meses atrás eu não iria conseguir.

Estas pequenas vitórias são para mim grandes vitórias, pois em tantos anos de tentativas, esta é a primeira vez que estou mesmo determinada a ir em frente. Afinal estou a meio do meu objectivo. Tenho consciência que possivelmente daqui para a frente a perda de peso poderá ser mais insignificante, mas o já não aumentar, para mim é motivo de felicidade.

Espero sinceramente que todas vocês que me lêem, consigam e sintam a mesma motivação que eu tenho sentido. Palavras de apoio poderão contar sempre com elas da minha parte.

Adoro-vos todas :-))

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Papinhas de hoje:
PA - 1 fatia de Panrico Linea integral c/ 1 fatia de queijo magro + 1 Actimel 0% + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte liquido Magro
Almoço - sopa + 1 banana
1º lanche - 1 iogurte magro
2º lanche - 2 bolachas de Aveia + 1/2 copo de compal light
Jantar - bifinhos c/ cogumelos (sem molho) + 2 c. sopa de arroz + 1 pera

Exercicio - 50 min de ginástica localizada
Liquidos - 1,5l (água + chá)

Toda dorida, lol

A sério... estou que nem me sinto, hehehe. De manhã ainda me levantei bem. Depois de almoço já quase que me arrastei para ir trabalhar, mas agora então quase não mexo. Mas é-me bem feito. Quem mandou eu parar com a ginástica?? Quem foi?? Agora estou melhor. lol. Mas amanhã lá vou eu de novo para mais 50 minutos de aula. Não há que desistir. Mesmo com os músculos todos a doer. A prof bem nos avisou, hehe.
Pois estou dorida, mas bem. Estou-me a sentir casa vez melhor comigo mesma. Estou em plea red zone e até me esqueço. Este mês só me lembro que estou em periodo critico porque estou mais irritadiça que nos outros dias. Mas a TPM este mês ficou esquecida, hehe.
Mas faz tão bem ao nosso ego irmos a uma loja e pedirmos o número habitual e depois verificarmos que quase "nadamos" lá dentro. Acreditam que eu este fds consegui comprar umas calças 40?? E o meu fato de treino novo é um "M". Para mim isto está a ser uma aventura, pois nunca eu me poderia imaginar a vestir de novo estes números. E é isto que me dá animo para continuar cada vez mais em frente. Sem nunca desistir :-))))))))

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Papinhas de hoje

PA - 1 fatia de Panrico Linea integral c/ 1 fatia de fiambre+ 1 Actimel 0% + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte liquido magro
Almoço - 2 fatia pequenas de pizza + 1 pera + 1 taça de gelatina
1º lanche - 1 iogurte magro
2º lanche- 1 tosta integral c/ 1 fatia de queijo magro + 1 copo de compal light
Jantar - sopa + 2 bolachas de aveia

Exercicio - 1 hora a passar a ferra (kakakaka) também conta;-))))))
àgua- 1,5l

Cansada.. mas realizada, lol

Sim, estou cansada... muito. Suei que me fartei... mas valeu a pena.

Pois.. finalmente as minhas aulas de ginástica começaram. Serão 2 vezes por semana. Á 2ª e á 4ª feira, no Pavilhão. E como somos só mulhers, e quase todas queremos o mesmo, iremos incidar mais na ginástica localizada. Barriga, pernas, estômago, braços e "cu", lol. Será de tudo um pouco.

A primeira aula foi optima... foi puxada, para quem não estava habituada como era o meu caso. Mas foi super bom. Saí de lá com uma sensação de "liberdade" de realização, que jánão sentia há muito. E mais importante, stress que tinha acumulado durante o dia (hoje foi um dia de cão) foi-se todo. Cheguei a casa, tomei o meu baninho, e jantei. Agora estou aqui, meio-morta, mas ainda com vontade e espirito para escrever e para vos visitar.

Por isso, e para não me alongar mais, fica somnte a minha alimentação de hoje.

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PA - 1 fatia de de Panrico Linea integral c/ 1 fatia de fiambre + 1 actimel 0% + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Canja e 1 mini fatia de Pizza caseira
1ºlanche - 1 barra de cereais
2ª lanche - 1 iogurte liquido magro
Jantar - Espetada grelhada c/ salada de tomate + 1 banana + 1 quadradinho de chocolate

Exercicio- 1hora de ginástica localizada
Liquidos - 1,5 l água

:-))))

Estou de cara nova... hehehe.. Sim, tb já mudei para o novo blogger beta. Ainda me falta muitas coisas, mas agora vai com o tempo ;-)~
Estou tb de peso novo. Perdi mais 500 gr (tenho que por lá a minha barrinha). Estou com 67,600. Estou super feliz, pois estou-me a afastar cada mais da casa do 70 !!! Para mim é uma vitória enorme, pois há tantos anos que eu não via estes números na balança :-))

A minha alimentação tem estado equilibrada. Sem grandes abusos. O exercicio ainda continua a falhar mas é mesmo só até hoje. Amanhã, finalmente começa a ginástica!!!!!! Amanhã ás 6 da tarde terei a minha primeira aula. Estou mortinha para começar, embora saiba que na 3ª feira quase não me hei-de mexer, hehehe. Mas vai valer a pena. Já estava a precisar de me mexer novamente.
Amanhã á noite passo por cá para dar mais novidades. Hoje já não vos consigo visitar a todas, mas amanhã passo por todos os vossos cantinhos.
Desejo-vos uma optima semana light.
Jokitas a todas.

Melhor, muito melhor..

...é assim que me sinto. Parece que os dois analgésicos fizeram a sua função. As dores nas costas estão a melhorar. Pelo menos já consigo estar mais de meia hora na mesma posição. Obrigada a todas que me deram as melhoras. Vocês são umas queridas. Beijos grandes a todas.

Esta semana, por enquanto tenho-me estado a portar bem, quanto á alimentação. Agora só falta mesmo a ginástica. Estou mortinha que comecem as aulas!! Sim, porque até as minhas abdominais e as minhas flexões eu deixei de fazer, desde que comecei a trabalhar. mas agora quando começar vai ser a ´serio ;-)

Hoje já consegui por as visitas todas em dias. Se me esqueci de alguém, peço desde já as minhas desculpas. Dêem-me na cabeça que assim eu não me esqueço, hehe
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Papinhas de hoje
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ 1 fatia de Paio + 1 Actimel 0% + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Lombo assado c/ 2 c. sopa de arroz branco
1º lanche (não fiz, pois as opções possiveis eram folhados ou bolos :-(
2º lanche - 1 fatia de quiche (finalmente acabou, hehe)
Jantar - Sopa e fruta (vai ser)

Doentinha :-(

Não, não é a constipação.Essa já quase passou. Agora são as costas. Estou desconfiada que foi corrente de ar que apanhei na 6ª feira. Aquelas salas são um forno e de vez em quando abrimos as janelas para arejar um pouco. DEve ter sido nessa altura. As dores só começaram no sábado á noite. Mas ontem então estava demais. Nem de pé eu estava bem. Sentada nem se falava e deitada só mesmo de barriga para cima. Acabei por conseguir dormir mais ou menosporque o bom do meu marido me massajou as costas com um bálsamo novo que comprei de Aloé Vera. Aliviou e durante o dia andei bem. Mas agora para a noite piorei. Acabei por tomar um anti-inflamatório, para ver e isto melhora. Senão acabo mesmo por ter que ir ao médico :-((

A minha papinha hoje já foi mais equilibrada. Já tenho de novo sabor e a comida já me sabe a comida e não a plástico, hehe.

Fiquem bem.

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Papinhas de hoje:
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ 1 fatia de queijo magro + 1 Actimel 0% + 1 café c/ adoçante
MM- 1 iogurte Magro Bifidus de ananás
Almoço - 1 fatia de lombo assado c/ salada de tomate
1º lanche - 1 barra de cereais
2º lanche - 1 fatia pequena de quiche de fiambre e queijo
Jantar - Sopa de lombardo + 1 Maça

Liquidos - 1,5l (entre chá e água)

Novo Peso...

....68.100. Menos 300 gr que a semana passada. Bem bom, para quem anda só a fazer asneiras e anda inchada até dizer chega. Sim, continuo inchada. Então quendo é ao fim do dia nem se fala. Vamos ver se esta semana as coisas se equilibram. Já tenho sopa a fazer, para deixar o pão ao jantar.

Jokitas e até amanhã.

E já é quase fds...

Estava mesmo a precisar. Este fds quero ver se consigo descansar. Al´~em de andar super cansada, a acontipação deixou-me de rastos. Ontem á noite ainda tive febre, cocei com tosse. Resultado.. ás 9 e meia estava na cama. Um fenómeno que não acontecia há meses, hehehe.

Amanhã é dia de me pesar. Vamos lá ver o que a balança me vai dizer. Desconfio que nada de bom, pois além de continuar presa dos intestinos (quase há 3 dias), a minha alimentação á noite tem sido á base de pão :-(( Hoje quero ver se chego a cxasa e já faço a sopa. Estou mesmo a precisar.

Agora já não tenho tempo de passar nos vossos cantinhos, mas promteo que nos fds ponho tudo em dia.

Jokinhas e tenham um optimo fds. Ahhh... e espero que as pesagen tenham sido muito sorridentes

Rápidamente, so..

.. para dar noticias.

Lindas, ontem acabei por já vos visitar, por pura falta de tempo. E hoje, estou aqui só mesmo para não me deixar dormir. É que estou com uma daquelas constipações que só me dá para fechar os olhos :-(( Estou deitada por terra... hehe. Estou mortinha por chegar a casa e me deitar, acho que hoje nem janto, pois a comida não me sabe a nada. Estive a almoçar, pura e simplesmente porque sei que tenho de almoçar, senão acho que nem na cosinha entrava :-(( Já tomei mais 2 comprimidos.. vamos lá ver como a tarde vai correr. Espero ainda hoje visitar todos os vosos cantinhos, pois sei que estou em falta com muitas meninas. Mas não estão esquecidas !!!!

Quebrei....

...literalmente... quebrei... ontem depois de mais uma hora de almoço acelerada, e de ter chegado a casa, ainda ter feito sopa e passado a ferra.. depois de um banho...quebrei.. parecia que o meu corpo esstava coberto de chumbo. Estava de rastos. Mas também depois de tantos dias numa agitação incrivel, tinha que ser. Hoje estou toda dorida... mas mais calma.....Estou .. eu....

Continuo sem exercicio, mas a alimentação tem sido regrada. Só tenho pena de agora andar "presa" de há 2 dias para cá, que ir á casa de banho, é mentira.Tenho que ver se compro kiwis para comer em jejum, sempre me ajudou.

Ontem como estava tão cansada já nem actualizei, mas estou a fazê-lo hoje.

E quero ver se ainda visito alguns dos vossos cantinhos.

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Papinhas de ontem
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ queijo magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte liquido
Almoço - 1 filite de pescada assado (sem molho) + 1 batata e meia assada tb sem molho + 1 laranja
1º lanche - 1 barra de cereais
2º lanche - 2 bolachas integrais + 1 copo de compla light
Jantar - peixe grelhado c/´bróculos, cenoura e 1 ovo cozido

Acelarada, stressada ou simplesmente irritada?

Já nao sei. Sinceramente, não sei. Só sei que estes últimos 4 dias me fugiram por entre os dedos e nem dei por eles passarem. Foram horas e horas de trabalho, de cansaço fisico e psicológico e no entanto se me perguntarem o que fiz, não vos sei responder. No entanto sinto que por dentro estou com uma aceleração enorme. Sinto o sangue a correr cá dentro a uma velocidade doida. Quero fazer tudo e acabo por não ter tempo para nada. Começo a pensar no que ainda tenho para fazer e fico stressada. Tenho mesmo de acalmar. Não sei o que se passa.
A alimentação. é claro que no meio disto tudo não tem sido nada de especial. O cuidado não tem sido o que deveria. Não tenho comido o 2º lanche, pois quando dou por mim, já é hora de jantar. Beber, só tenho chegado a 1 litro e pouco mais. Exercicio, esse nem vê-lo. O único que tenho feito é mesmo o movimento de andar atrás de 20 criancinhas entre os 3 e os 5 anos, e depois as limpezas. Mas a partir de 3 de Outubro vou começar a fazer ginástica localizada. A sério, já me inscrevi e dia 3 é a minha primeira aula. Já estou mesmo a precisar.
A pesagem desta semana até foi boa, embora tenha medo que não esteja a perder o que deva. Sendo assim, perdi 800gr esta semana.
Ainda não tive tempo de ir ver como correram as vossas pesagens, mas quero ver se ainda o faço hoje. Por isso... até já minhas lindas e queridas companheiras de luta.

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Papinhas de hoje
PA - 2tostas c/ fiambre + 1 copo de leute magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro de morango
Almoço - Salada de tomate e atum c/ 1 fatia de pão de mistura
1º lanche - 1 bolacha integral
2º lanche - nao houve
Jantar - 1 tomate + 1 costoleta + 3 bolachas de chocolate :-((

Dia cinzento..

..mas somente na cor... hehe.
Mas livra, parecia que os ceu´s queriam cá vir bater abaixo com tanta chuva e tanto vento :-(( Quem é que dizia que depois do dia de ontem iria amanhecer asssim?? Eu não. Enfim.
Comcei o dia em stress com o meu filho, porque fez birra com a roupa e depois para completar um bon começo de dia, e já na escola, vejo as meninos entrarem encharcados pela sala dentro. Ele era água e lama por todo o lado. Ainda gostava de saber onde é que eles andaram antes de entrar para a escola. Ou seja comecei o dia a limpar água. Sim,porque se lá deixasse a água quando desse por eles, andavam lá espojados :-((.
E eu... hoje fiz de novo a minha sopipnha. Fui aos legumes e tenho a sopinha á minha espera. Comprei também legumes para amanhã para o meu almoço, pois como já disse, as saladas têm ficado para trás.
A águinha continua, pelo menos 1,5l por dia. espero que consiga continuar assim. Não quero desabituar-me de maneira nenhuma. pois a água é essencial, e se conseguirmos beber alguma em jejum, ~e ouro sobre azul.
Hoje as minha visitas estão feitas. Comecei ao contrário, assim tinha a certeza que não me esquecia de ninguém.
Quero desejar umas opotimas pesagens para todas. Para mim será somente no sábado.

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Papinhas de hoje
PA - cereais Firness c/ leite magro + 1 café c/adoçante
MM - 1 iogurte liquido magro de limão
Almoço - 1 nadinha de esparguete á bolonhesa
1º lanche - 1 iogurte magro de limão
2ª lanche - 3 bolachas integrais
Jantar - sopa de legumes + 1 Maçã (vai ser)

Dias agitados

pois, é.. é o que têm sido estes dias. Ontem e hoje, foi sair do trabalho, chegar a casa a correr, tomar um banho e voltar a sair para ir comprar os materias para o meu filho. Materiais e roupa par Educação Fisica. Foram assim os meus 2 dias. Cansativos e quase sem fazer, fosse o que fosse em casa. Mas a partir de amanhã já as coisas vão acalmar.
Obrigada a todas que me deram sugestões e peço desculpa por ontem não vos ter visitado. Mas cheguei a casa quase ás 22:00, foi só tempo de despachar o filhote, e arrumar algumas coisas e ... cama.. quando caí na cama parecia uma pedra. A sério, ando completamente "rota", lol
Claro que com isto tudo os jantares de ontem e hoje foram para esquecer. Ontem como já nos demoramos, e o meu filhote raramente vai comer á "Mc Donalds" ( sou contra), ontem fiz-lhe a vontade e fomos. O meu marido também quis e eu para não me demorar ainda mais numa outra fila, fui atrás deles. Eu até tinha fome, mas assim que comecei a olhar para aquele hamburguer e para aquelas batatas, parece que perdi mesmo o apetite. Comi somente metade de um Double Chesse burguer ( o meu filhote comeu a outra metade, pois segundo ele, estava cheio de fome) e só meia dúzia de batatas. Mas foam mesmo só meia dúzia, pois não consegui comer mais. Acabei por antes de me deitar beber 1 caneca de chá e comer 3 bolachas Maria torradas para não me deitar com o estômado tão vazio. Hoje, novamente cheguei tarde a casa, e o jantar foi o que está á vista. Tudo porque não tenho sopa feita. mas amanhã já a faço, assim que chegar a casa.
Vou ver se agora ainda consigo passar em todos os vossos cantinhos.

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Papinhas de hoje
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ 1 fatia de queijo + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte liquido
Almoço - 6 pedaços de carne guisada c/ 1 tomate só c/ sal + uvas
1º lanche - 1 bolacha integral
2º lanche - 2 bolachas integrais
Jantar - 2 fatias de Panrico Linea c/ 1 fatia de queijo + 1 ovo e 1 tomate

E o verão está mesmo a acabar

hehehe... Não parece, pois não?? Mas eu já sinto. Primeiro, porque as saladas já não me sabem tão bem. O que vai ser um grande problema. Depois, porque na escola já estamos a pensar no que vamos fazer para o dia das bruxas. Ah, pois é. Temos de começar a planear as coisas com antecedência. E é o que estamos a fazer. Eu depois, mais perto da data, conto-vos o que estamos a fazer.
Ahhh... eu estava-vos a dizer,que acho que daqui para as frente, as coisas a nivel de alimentação vão-se complicar. Hoje ao almoço ainda comi salada de tomate, mas para vosdizer a verdade, não fiquei muito satisfeita:-( Acho que vou ter de optar pelos legumes,como acompanhamento. Outra dificuldade, vai ser o beber tantos liquidos. Mas eu tenho de conseguir. Seja lácomo for.Tenho de me esforçar.E vocês?? Também se pôem estes obstáculos?

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Papinhas de hoje
PA- 1 fatia de Panrico Linea com quejo de barrar+ 1 copo de leite magro + 1café c/ adoçante
MM- 1 iogurte liquido
Ãlmoço - 1 peito de frango assado + salada de tomate
1º Lanche - 1 barra de cereais Form
2º lacnhe - 4 bolachas integrais

O fim de semana

Olá a todas :-) Mais uma semana se iniciou, mais uma semana de luta ;-)
Prometi que vos contaria como tinha corrido o jantar de 6ª feira. Como vos contei os meus homens, fizeram anos na 6ª feira e convidaram-me para jantar fora. O jantar correu lindamente. Comi somente carne grelhada, com 2 c. sopa de arroz e fruta. O pior foi a sobremesa. Eu que já me tinha preparado para não comer doces, quando dei por mim tinha uma sobremesa "surpresa" á minha frente. Eu explico, hehe. É que fomos jantar a um restaurante onde já vamos há bastante tempo, e de vez em quando eles têm novas sobremesas que nos dão a provar. Foi o que aconteceu, hehe. Provei.. e acabei por comer. Enfim, soube-me lindamente. Depois de jantar fui até á festa (que esteve aqui a decorrer), e fiz uma caminhada de quase 2 horas. No sábado fiz uma festinha para o meu filhote, mas aí não comi mesmo nada. Resisti. Á noite, mais 2 horas de festa, sempre a andar. Não sei se foi por isso, se não, mas no Domingo de manhã resolvi pesar-me. Menos 400 gr do que no sábado de manhã. 400 gr num dia? Devia mesmo ser retenção de liquidos, e quem sabe, as caminhadas também tenham ajudado. De qualquer das formas, o peso oficial desta semana é mesmo o de sábado. Esta semana logo se verá como vai correr.

Agora as papinhas de hoje
PA - cereais fitness c/leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte liquido magro
Almoço - Carne á bolonhesa c/ 3 c. sopa de arroz
1º lanche - 1 bolacha integral
2º lanche - 2 bolachas integrais
Jantar - sopa e fruta (vai ser)

Liquidos - 2 l água

Mais uma vez os cosméticos

Lindas, antes de mais quero pedir desculpa por estar novamente a falar sobre isto aqui, mas como tenho tido algumas meninas a perguntarem-me como podem fazer para se increverem ou mesmo para comprarem, aqui fica de novo o esclarecimento.

Para quem está somente interessado em comprar, podem passar aqui .Podem ver o actual catálogo, página a página, clicando, para isso, abaixo das imagens.

Para quem está interessado em vender os produtos, poderá fazê-lo agora, pois a taxa de inscrição é gratuita. Ou seja, o investimento é nulo e os ganhos ilimitados. E garanto-vos que or produtos são mesmo bons. E acima de tudo são testados dermatológicamente. E atenção, não são testados em animais.

Em qualquer dos casos, podem contactar-me para kat.ita.light@gmail.com .

Mais uma vez agradeço a todas a vossa simpatia e os vossos contactos. Para as meninas que me contactaram já, vou enviar-vos um mail a pedir as vossas moradas, para poder enviar o próximo catálogo.

Só mais uma coisa, se souberem de alguém que queira ter um part-time, ganhando um extra que dá sempre jeito, dêm-me o contacto que eu contacto-as. A sério, se não fosse uma oportunidade eu nem sequer falaria aqui disto. Só vos quero dar uma oportunidade como me a deram a mim .

Peso desta semana..

....69,200... ou seja menos 400 gr, que a semana passada. Para quem não fez qq tipo de exercicio foi mais que bom. E ainda para mais otem ao jantar abusei, mas sobre isso falarei noutro post. Hoje passei só mesmo para colocar o meu peso.

E chegou..

...a sexta-feira !!!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiii.. hehehe.. estou mesmo a precisar de descansar, lol
Eu ontem, á pressa esqueci-me de vos dizer que me sentia cansada, mas é um cansaço bom. É muito, muito gratificante trabalhar com crianças, e ntão com esta idade ainda mais. Sim, sinto-me feliz por estar a fazer uma coisa que gosto mesmo.
Agora eu... acho que ando a fazer retenção de liquidos. Não sei porquê. Farto-me de beber água e as vezes que vou á casa de banho são poucas. Já deixei de beber o Drenafast há algum tempo, mas acho que vou voltar de novo. Pelo menos para ver se equilibro isto. É que eu sinto-me mais pesada. Por falar em pesada, mudei de novo o meu dia das pesagens para sábado. Dá-me muito mais jeito. É que entrei de novo na rotina, de levantar ás 7:15, para me despachar, despacha o miúdo, arranjar almoços e lanches, leva-lo á escola e estar na escola ás 8:30, é uma correria doida, e tenho a certeza que a maior parte dos dias me ia esquecer. Assim ao sábado não há esse stress e tenho mais tempo.
Ahhh.. hoje o jantar vai ser especial, por isso sou capaz de abusar um "cadinho", mas hoje estou de parabéns. Aliás, não sou eu, são os meus homens cá da casa. Pois é, fazem os dois hoje anos, e vão-me pagar o jantar ;-))) Amanhã faço uma festinha para os colegas do meu filho, mas hoje é a nossa festinha. Por isso, como eles me vão pagar o jantar, devo pecar. Mas vai ser só mesmo um nadinha :-))
Fiquem bem, um optimo fds a todas :-)

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Papinhas de hoje
PA - cereais Fitness c/ leite magro + 1 café c/adoçante
MM - 1 pessego
Almoço - costoleta grelhada c/ 1 colher de servir de esparguete cozido + salada de tomate + 1 café c/ adoçante
1º Lanche - 1 barra de cereais
2º Lanche - 3 bolachas integrais
Jantar - ainda não sei

e mais um dia....

...se passou.
Estou rota, cansada, só me apetece deitar. Acabei de tomar banho e agora antes de ir tratar do jantar, vim aqui num pulinho.
Copmeçar o ano de novo não é fácil. Há que fazer todos os mapas de novo, conhecer novas caras, estabelecer regras desde o inicio. Chego ao fim do dia estoirada.
Por falar nisso, quero agradecer a todas os parabéns :-)) É sempre bom quando o nosso trabalho é reconhecido. E para esclarecer, eu sou Auxiliar de Acção Educativa e estou a trabalhar com crianças na idade pré-escolar.
A alimentação continua bem. Os liquidos, tento beber pelo menos 1,5 l por dia. Meio litro em jejum, mais meio ao longo da manhã e o outro meio durante a tarde. Estes são sagrados. Tudo o que vem por acrescimo é optimo ;-)).

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Papinhas de hoje:
PA - cereais Fitness c/ leite magro + 1 adoçante
MM - 1 barra de cereais
Almoço - Cabrito assado c/ 1 batata e meia cozida + salada de tomate + 1 maça
1º lanche - 1 iogurte magro
2º lanche - 1 pão de leite (miniatura)
Jantar - sopa e fruta (vai ser)

E já é quarta

Esta semana está a passar que é um mimo. Rápida e efeciente, hehehe. O dia de hoje então passou que foi uma maravilha. Quando dei por mim, eram horas de sair.
A alimentação entrou nos eixos. Programo almoço e jantar e levo lanche para meio da manha e da tarde, pois o 2º lanche já o como em casa. Tenho bebido 1,5l de liquidos por dia, alternando entre o chá e a água. Quero voltar á minha rotina :-)
Bem, não tenho mais nada a dizer. Vou passar pelos vossos cantinhos.

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papinhas de hoje
PA - cereais fitness c/ leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 pessego
Almoço - 1 bife de peru grelhado c/ 2 c. sopa de arroz branco e salada de tomate + 1 fatia de melão + 1 café c/ adoçante
1ºlanche - 1 iogurte magro
2ºlanche - 1 fatia de Pão de Deus
Jantar - sopa e fruta ( ainda vai ser)

Liquidos - 1,5 l

Olá, olá, olá

Minhas lindas !!! Obrigada pela vossa preocupação. Mas não há motivos para isso. Estou bem., Aliás, super-bem!!! heheeh.

Estou de novo empregada!!!! Sim, voltaram a chamar-me da escola e agora com uma mais valia. Estou a tempo inteiro :-)) Só tem um senão, aliás 2. É de novo a contrato e vou estar mais tempo longe de vocês, mas prometo que não vos largar, hehe.
A supresa foi mais que muita quando na 6ª feira me ligaram a dizer que precisavam de falar comigo nesse mesmo dia á tarde. Claro que já não fiz nada ate á reúnião. A reúnião, foi isso mesmo, teria de me apresentar na escola na 2ª feira demanhã, se aceitasse. Se aceitasse!!! Claro que aceitei.Sei que vai ser de novo a contrato,mas mais vale isso que nada. E ser chamada de novo para mim foi uma super conquista. Significa que gostaram do meu trabalho no ano passado.
Os meus posts, vão ser actualizados só á note, pois de manhã não dá, pois entro todos os dias ás 8:30. Na escola há computadores, mas como estão noutro edificio, torna-se um pocuo complicado ir lá.
A alimentação não tem estado má. Emboora também não esteja bem, lol. Mas nada que não dê para compensar. O movimento vai ser muito mais, pois temos crianças, muito ireequetsa na sala, o que nos vai manter bastante ocupadas, hehe.
Ahhh.. o peso... afinal eu estava mesmo em tpm, pois logo na 6ª feira apareceu-me o "MIster Red". Ainda assim, a balança presenteou-me com menos 200gr. Estou neste momento com 69,600kg.
E agora vou passar pelos vossos cantinhos, pois estou cheia de saudades de todos.
Vixe... esqueci-me só de dizer que hoje estou por aqui, pois aqui é feriado, hoje.

Exercicio = :-(((

É assim que me sinto em relação ao exercicio. Simplesmente... não me apetece. Primeiro a minha desculpa era o calor. Agora a desculpa, é que amanhã faço. Que coisa. Parece que só de pensar em ir para o step ou para a bicicleta, já me sinto cansada. Aliás, eu ando cansada. Mas do exercicio não é, pois tirando as minhas flexões e as minhas abdominais, não tenho feito, nada de nada. Tenho a pernas doridas, quando chega a noite, esteou mortinha para ir para a cama. Não sei se será a pré-TPM. Talvez. Enfim, que só me apetece comer porcarias, ai isso apatece. Ontem á noite quando o maridão chegou a casa e olhou para mim, até se assustou. Disse que parecia o Sad Sam, hehehe. Preciso mesmo de um empurrão de novo. Puxem-me as orelhas, ralhem á vontade. Pode ser que eu tome vergonha e volta ao exercicio.
Bem, chega de conversa, vou aos vossos cantinhos.
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Papinhas de hoje
8:30 - 1/2 l chá
8:45 - 1 tartita de arroz tufaod c/ doce light + 1 copo delite magro + 1 café c/adoçante
10:30 - 1 iogurte liquido
12:15 - salada russa sem gordura + 1 fatia de melão
15:30 - Gelatina de ananás
17:30 - 1 pessego
19:30 - Quiche c/ salada de tomate

Exercicio
50 abdominais + 50 flexões

Liquidos
1,5l chá

Se eu fosse

Olá bom dia :-)

Antes de responder ao desafio da nossa "Tia mai linda", quero agradecer de coração a todas as meninas que me deixaram miminhos ontem. A sério. Vocês não imaginam o que sabe bem saber que gostaram das minhas coisas. Pois infelizmente, cada vez menos há pessoas a dar valor ao verdadeira Artesanato. Cada vez mais as pessoas se viram para os artigos de fábrica. Por isso, cada palavrinha vossa foi um miminho directo ao meu coração :-)))
Já agora, e passo a publicidade, hehe.... se quiserem podem passar por lá de novo pois tenho peças novas, já a pensar na nova estação Outono/Inverno. Já agora se puderem, passem aos vossos contactos, lololol.
Agora o desafio:

Se eu fosse um mês seria Setembro

Se eu fosse um dia da semana seria Sexta

Se eu fosse uma hora seria 9 da noite

Se eu fosse um número seria o 8

Se eu fosse um planeta seria a Lua

Se eu fosse uma direcção seria Norte

Se eu fosse um móvel seria uma cadeira de baloiço

Se eu fosse um liquido seria água

Se eu fosse um pecado seria preguiça (lol)

Se eu fosse uma pedra seria quartzo

Se eu fosse um metal seria ouro

Se eu fosse uma árvore seria um plátano

Se eu fosse uma fruta seria morango

Se eu fosse uma flor seria uma osa branca

Se eu fosse um clima seria mediterrânico

Se eu fosse um instrumento músical seria uma trompete

Se eu fosse um elemento seria fogo

Se eu fosse uma cor seria branco

Se eu fosse um animal seria golfinho

Se eu fosse um som seria o das ondas do mar

Se eu fosse uma letra de música seria ??

Se eu fosse uma canção seria ??

Se eu fosse um estilo musical seria romantico

Se eu fosse um perfume seria Emporio

Se eu fosse um sentimento seria sinceridade

Se eu fosse um livro seria o "O Alquimista"

Se eu fosse uma comida seria uma ??

Se eu fosse um lugar seria Berlim

Se eu fosse um gosto, seria doce

Se eu fosse um cheiro seria o da marezia

Se eu fosse uma palavra seria Amor

Se eu fosse um verbo seria acreditar

Se eu fosse um objecto seria um diamante

Se eu fosse roupa seria um vestido

Se eu fosse uma parte do corpo seria a boca

Se eu fosse uma expressão seria um sorriso

Se eu fosse um desenho animado seria a Hello Kitty

Se eu fosse um filme seria "E tudo o Vento levou"

Se eu fosse uma forma seria uma ampulheta

Se eu fosse uma estação seria a Primavera

Se eu fosse uma frase, seria "Aprender a Viver Sempre"

Faltam-me algumas coisas, mas sinceramente agora não me lembro. Já venho de novo actualizar.
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Papinhas de hoje
8:45 -1/2l chá
9:00 - cereais Clusters c/ leite magro + 1 café c/ adoçante
11:30 - 1 pessego

3ª feira

Boa tarde :-)

Cá estou eu. He bem mais tarde que o normal, pois andei na rua a tratar de umas coisas e depois ainda andei e tentar recrutar mais assessores para a minha venda de cosméticos. Como a campanha agora é boa, tenho de aproveitar ;-)

Quanto ao resto, nada tenho a dizer, a não s tento fazer o melhor, embora ainda ande naquela fase de me apetecer porcarias :-( E com este calor, também só apetecem gelados. Desgraça.

O calor, não deixa fazer absolutamente nada. Nao consigo pegar em quase nenhuma das minhas artes :-( Mas ainda assim tenho que me dar um empurrão, pois como estou desempregada (sem direito a fundo de desemprego), tenho que por novidades no meu outro blog. Se quiserem espreitar podem passar aqui. E já agora se quiserem alguma peça, aqui a JE agradece, hehe. Ah, se quiserem mais alguma informação podem-me escrever para kat.ita.light@gmail.com . Por enquanto o mail ainda é este. Assim que mudar eu aviso.

Agora vou ver como andam as coisinhas :-)

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Papinhas de hoje
10:00 - 1/2l chá + 1 copo de leite + 1 tartita de arroz c/doce de morango light + 1 café c/ adoçante
12:15 - frango guisado (só o peito e sem molho) + salada de tomate e pimento assado

Olá Olá

Olá minhas queridas,
Desculpem estes dias ter estado ausente, mas não tenho cá estado e não tive tempo de vir actualizar. Sai na 6ª feira para a Santa terrinha.: -))
Noticias: Os “meus” pequenino já saíram do Hospital. Já estão muito melhores, o que me dá logo outro ânimo. Saíram na 5ª feira depois do almoço. Á noite ainda estive em casa deles, estão demais J
Claro que com tanta agitação a alimentação foi uma “ca…..”, lol. Ahhh…e para ajudar, na 5ª feira resolvi fazer bolachinhas de aveia. Receita retirada do cantinho da Colher-de-Pau. Só vos digo: “São OPTIMAS!!! “ A sério! Sim, porque eu também comi, kakaka.
Ahhh… na 6ª feira foi dia de balança. Depois de uma semana inteira de abusos, má alimentação (não comi nada de jeito e saltei montes de refeições, lanches principalmente) e “népia “ de exercício, sempre pensei que a balança me desse o mesmo peso ou que me desse mais umas graminhas. Por isso já viram a minha cara quando subi à balança e elas me deu uns simpáticos 69,8!!! Eu nem queria acreditar, ainda subi mais 2 vezes para cima da balança. Há mil anos que não via um peso destes, kaka. Ou seja esta semana eliminei 1,100kg. J Sabe tão bem mudar de “casa”
O fds passou-se. Começou bem, sem grandes asneiras, mas depois estragou-se. Como a boa da minha sogra lá juntou os 2 filhos (coisa rara), decidiu fazer uma especialidade dela. Costoletas á D. Júlia. O problema é que além de serem fritas levam um molho que se agarra imenso á carne. O acompanhamento era batatas fritas. Por isso já estão a ver. Embora tenha comido muito pouco, tive que comer, pois nem uma saladinha havia. Para culiminar, aquela fritura toda e o molho fizeram guerra no meu estômago. Fiquei mal disposta o resto da noita. No sábado para ajudar ao almoço, o bom do meu cunhadinho fez anos e quase que fui “obrigada” a comer bolo de aniversário. Enfim. Tudo para compensar esta semana.
Agora vou passar pelos vossos cantinhos para ver se a balança também vos sorriu e para ver como andam os animos por aí.

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Papinhas de hoje

9:00 - 1/2 l chá

9:15 - 1 tosta de sésamo (do LIDL) c/ queijo magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante

10:45 - 1 pessego

12:15- 1 posta de bacalhau pequena + 3 batatinha mini assadas + tomate

15:30 -

17:30

19:30

Exercicios

50 abdominais + 50 flexões

O dia de ontem.

UPDATE
Meninas, uma vez que muitas de vocês estão a pedir o nome do chá e que eu quando fiz o post de hoje estava meio doida, aqui fica então. O chá é o Magriform. É comprado em ervanárias e se quiserem saber mais podem ir aqui. Entrem em catálogo de produtos e despois escolham os produtos da Naturmed. Depois é só irem á página 8. Tentei aqui por o link directo mas não dá.


... foi bem complicado. Ainda estive para cir aqui fazer um update, mas nem isso me apeteceu. Eu nem sequer cheguei a visitar todos os vossos cantinhos.
De manhã acordei com o telemóvel a tocar. Qual não é o meu espanto quando é a minha comadre. Achei estranho ela ligar-me áquela hora. Quando começou a falar achei logo que as coisas não estavam bem. Pois é, tinha e tem os 2 filhos no Hospital desde as 8 da manhã de ontem. O mais velho tem quase 8 anos e mais pequeno tem 20 meses. Este mais pequeno é (vai ser) o meu afilhado e é a minha paixão. Tinham passado a noite toda a vomitar. De manhã tiveram mesmo que arrancar com eles para o Hospital, pois já nem a água aguentavam no estômago. O mais pequenito já estava desidratado :-( Segundo os médicos é uma virose que um apanhou e passou ao outro. De tal modo que não tem visitas. Estão ambos ainda internados. O meu afilhado já está a reagir e já pede comida, principalmente leite. Mas o mais velho ainda não está nada bem. Vomitou durante a noite e hoje de manhã de novo. Hoje vão-lhe tentar dar sólidos a ver se os aguenta no estômago.Logo á tarde vou lá vê-los. Se eu não passar pelos vosso cantinhos hoje, não se admirem, pois não sei se vou ter tempo :-((.
Outro assunto. Alimentação. Não anda como eu gostaria. Parece que ando sempre com fome. Como o normal, mas ainda assim parece que o meu estômago está sempre a pedir mais. Não sei se é somente uma fase ou se estou a "ressacar" a comida a que estava habituada. Mas nada que eu não possa resolver. Ontem passei pela farmácia. Fui comprar chá. Era para ter sido o chá verde, mas a moça falou-me noutro que também é muito bom. Pelo menos de sabor é super agradável. E ainda tem a vantagem de ser diúrético e levemente laxante o que eu sinceramente estou a precisar.
Chega de conversa e desculpem ter aqui desabafado sobre uma coisa que nada tem a ver com dietas.
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Papinha de hoje:
9:15 - 1/2 l chá
9:30 - 1 tartita de arroz com 1 fatia de quijo magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
11:00 - 1 pessego amarelo
12:45 - 2 fatias de rolo de carne picada ( feito por mim) c/ 1 tomate e pepino temperado só c/ sal
15:30 - 1 iogurte magro de aroma morango
17:30 - 1 barra de cereais
19:30 - 1 pãozinho integral c/ tomat, pepino e queijo fresco

EU e .....Questões sobre alimentação

Oi lindas:-))

Espero que os animos estejam mais animaditos ;-)) Parece-me haver muitas meninas aí meio down. :-( Eu ando numa fase boa,embora, sinceramente eu ande com alguns delizes. Não estou com TPM e no entanto sóme apetece comer porcarias. Sóoque não devo. Ontem não resisti e até o chocolate de culinária eu ataquei. Só foram 2 quadradinhos, mas não deixou de ser um deslize :-(((. Enfim,a cho que esta semana não vai ser nada de jeito. Tenho que entrar novamente no ritmo.
Vou passar pelos vossos cantinhos.
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Lindas, a partir de hoje vou começar a postar, todos os dias, um artigo novo sobre esta questão: Questões sobre Alimentação". Vai ser somente 1 por dia para não ser muito "enfadonho". Espero que vs seja últil. Sei de uma amiga, que vai adorar. Ela só me lê, ainda só comentou 1 única vez, mas sei que me acompanha todos os dias e que também está em reeducação alimentar. Sei que ela vai gostar. Para quem não quiser ler, mas quiser saber de mim, basta que passe abaixo do artigo ;-)
As Leguminosas engordam?
Não. As leguminosas são, de facto, fonte riquissimas de hidratos de carbono, mas de absorção lenta. Quando ingeridas sob a forma de purés, ou seja, sem casca, o seu teor em amidos é máximo e, consequentemente, existe uma absorção rápida deste açucar, pois não existe fibra para atasar a digestão e absorção. Quando ingeridas por inteiro ( com casca), a fibra contida na casca proporciona uma sensação de saciedade prolongada e diminiu a absorção dos seus açucares, por proporcionar uma digestão mais lenta."(fonte: Dra Vanda Paiva, Nutricionista do Inst. Português de Reumatologia)

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Papinhas de hoje
8:45 -1/2 l água
9:30 -1 tartita de arroz tufado c/ doce de morango light+ 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
11:00 -3 bolachas Maria

13:30 - 1 coxa de frango assado c/ salada de tomate e pepino

16:00 - 1 barra de cereais

17:30 - 1 pessego amarelo

19:30 - creme de cenoura + 1 fatia de pão c/ queijo + 1 croquete (mini)

Exercicio - 45 abdominais + 50 flexões

Liquidos - 1/2 l água + 1,5 l de chá

Antioxidantes

Há dias li numa revista, umas dicas de umas meninas "famosas" da TV para manterem o corpinho que têm, e também manterem uma pele bonita. No meio destas entrevistas li por várias vezes que elas têm cuidado em tomar antioxidantes, seja através da alimentação seja através de suplementos. Pelo que vi, os antioxidantes t~em como funções retardar o envelhecimento da pele. Claro que acabei por pesquisar na net, para saber mais e acreditem que se encontra muita coisa. Deixo-vos aqui somente um pequeno extracto de um artigo.

"Alimentos como carnes, leite, ovos, peixes, nozes e frutos do mar podem conter enzimas com função antioxidante (Coenzima Q 10) que tem a função de proteger as membranas celulares.
Vale lembrar que o consumo de alimentos como aveia, linhaça, chá verde, peixes, margarinas enriquecidas com fitoesteróis, chamados alimentos funcionais, mostram também benefícios potenciais para prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, pois encontra-se neles alguns compostos antioxidantes.
Uma alimentação balanceada, rica em diferentes tipos de hortaliças, cereais, leguminosas e frutas, tendo quantidades adequadas de produtos fonte de proteína animal, com o uso de óleos vegetais, gérmen de trigo e oleaginosas, podem atingir as necessidades de ingestão diária sem a necessidade de suplementação."

Um optimo antioxidante é o pessego. É diurético, ligeiramente laxante e favorece a digestão. Além disso tem potássio e 3 antioxidantes.

Potássio - Regula a tensão arterial e mantém o ritmo cardiaco

Vitamina A - Auxilia a cicatrização, previne as infeções respiratórias, é importante na renovação dos tecidos e ajuda a melhorar a visão nocturna;

Vitamina C - O seu poder antioxidante protege o envelhecimento prematuro, importante para a reparação e desenvolvimento dos ossos e dentes, contribui para reduzir o colesterol mau LDL e fortalece as defesas do organismo;

Vitamina E - Atenua os efeitos dos radicais livres, retarda o envelhecimento celular, é bom para o sistema cardiovascular e para o funcionamento saudável do figado

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Agora eu

O fds de semana passou sem grandes novidades. Estive por casa, pois o maridão esteve sempre a trabalhar, e como anda cansado não deu para sair, nem á noite. Mas como ele está a entrar de férias, não tarda, vamos aproveitar depois.

Quanto á alimentação. Foi mais ou menos.Ontem fiz alguns estragos. Mas ontem andava carente e depois foi no que deu. Enfim,mais um motivo para esta semana entrar nos eixos. Tirando isso nada mais a acrecentar.

Vou passar pelos vossos cantinhos.

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Papinhas de hoje

9:00 -1/2l chá verde

9:15 - 1 tartita de arroz tufado com doce de morango light + 1 copo de leite+1 café c/ adoçante

11:15- 1 laranja

13:00 - Empadão de arroz e frango (o arroz era branco e o frango foi só cozido em água e sal)

16:00 - Gelatina

17:30 - 2 tostas integrais c/ queijo

19:30 - creme de cenoura + 4 tostas c/ queijo + 1 pessego

Exercicios - 45 abdominais + 50 flexões

Liquidos

Balança minha,balança minha

Que sorte me darás tua na sina minha.

Uma rima um bocado estúpida,mas foi o que me saiu a esta hora da manhã.

Adiante....Hoje foi dia de conversa com a Sra. D.Balança. Confesso que não esperava grande coisa dela. Embora a nível de alimentação as coisas não tivessem sido más de todo, tive os meus abusos. Mas o exercicio tem sido muito pouco. Tirando as abdominais e as flexões que tento fazer todos os dias,tenho estado muitas horas sentada. Mais da parte da tarde, mas ainda assim não deixa de ser muito tempo :-( Mas ainda assim ela presenteou-me com uns 70,900 !!! Nada mau para quem não estava á espera. Ou seja menos 700 gr que a semana passada. Mais um incentivo para eu continuar em frente. Quero sair da casa dos 70 !!!!!!!

Lindinhas, vou passar pelos vossos cantinhos e ver como está a disposição que tem andado muito down,últimamente.

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Papinhas de hoje
9:00 - 1/2 l água
9:45 - 1 fatia de broa com 1 "cheirinho" de doce de morango light + 1 copo de leite mago + 1 café c/ adoçante
11:00 - 1 iogurte liquido aroma de limão
13:00 - frango assado sem molho + 1 tomate temperado c/ sal e oregãos
15:30
17:30
19:00

Exercicio - 45 abdominais + 50 flexões + step (15min/700passos)
Liquidos

Mais um dia e ..

é FIM DE SEMANA !!! LOLOL

Amanhã é dia de pesagem. O que será que a balança me vai reservar. Ontem esta cabeça doida depois de jantar,achou que ainda não estava satisfeita. E vai disto,entrei na sala e o bom do meu filho estava a mexer na bomboneira, o que a mim não me faz diferença, pois não gosto de bombons. O problema mesmo, foi ter visto uns Mini-Bounty que comprei no outro dia para os meus homens. Eu realmente "escondi-os" lá, para não me lembrar, e ainda não tinha tido tentações. Mas ontem,o meu "subconsciente" achou que estava com falta de açucar, e então nãose lembrou de mais nada a não ser do dito chocolatinho. E tunga...quando dei por mim, já o estava a papar. Pode isto? Não pode.O que mereço eu?? Um ralhete. Não sabia ter optado por outra coisa mais saudável, não??? Mas pronto, está feito, está feito.

Bem,mas bola prá frente que atrás vem gente. O agora está feito, está feito. Nada a fazer. Para compensar, hoje já fiz uma caminhada de 45 min, logo pela manhã, para não falar dos meus exercicios normais.

Ahhh..mais uma coisa. Aqui há dias, vi uma menina a dizer que tinha comprado a revista BOA FORMA. Eu não é a primeira vez que a compro e confesso que sou fã. Mas a do mês de Agosto e com a história das férias, passou-me. Quando fui á procura já não havia em lado nenhum.No entanto havia lá um artigo que me interessava muito. Aquele do check-up. Será que há por aí alguma alma caridosa que me pudesse passar no scaner e enviar. Ou mesmo tirar cópias e enviar-me pelo correio. Pago as cópias e o correio. A sério. É que não sei de ninguém conhecido que a tenha comprado.

Até já minhas lindas, vou até aos vossos cantinhos.

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Papinhas de hoje
9:00- 1/2 l chá
9:15- cereais fitness c/ leite magro
9:30 - 1 café c/ adoçante
11:00 - 1 laranja

13:00 - 1 posta de pescada grande em pão ralado assadano forno sem gorduras e s/ molhos c/ 1 tomate + 1 maça

16:00-Gelatina

19:00 - Sopa de legumes + 1 copo de compal light + 1 pessego

Exercicios

45 abdominais+ 50 flexões

Bicicleta Estática -35 min/20km/300kcl queimadas

Liquidos - 1,5 l chá