16 novembro 2007

Que raio de semana :(

quando uma pessoa pensa que tudo está a correr bem, aparece sempre algo para nos baralhar completamente os planos. Credo!!!
Esta semana começou com o meu filhote doentito. Na segunda forma só dores de cabeça, e na 3ª já foi para a escola com 38,5º de febre:( Quando chegou a casa então,nem quis almoçar. Comeu qualquer coisa, dei-lhe um comprimido de deixou se dormir. Quando acordou ardia em febre. Vai de ir com ele para as urgência. 2 horas de seca á espera. Diagnóstico - garganta com pus :(.
4ª ficou em casa, mas cheio de mimos. Não me largou um bocado.
Ontem já foi e eu aproveitei para dar um jeito á casa e terminar umas encomendas.
No meio de isto tudo, alimentação correcta, nem vê-la. Houve dias que até me esqueci de lanchar :-(( Noites mal dormidas,dias preocupados,dói no que deu :-(
vai ser bonito esta semana, vai.
Ah.. a semana passada a balança deu-me 67,000kg ;-))
Um óptimo fim de semana a todas e espero que a balança vos tenha sorrido.Hoje de manhã nem me lembrei de subir á minha

08 novembro 2007

quase a chegar ao fim de semana

A ver vamos o que a balança me vai dizer. Mas estou desconfiada que não me vai dar boas noticias :-(((( Não sei porquê, esta semana as coisas não estão bem. Bem sei que também tenho andado a cometer alguns deslizes, mas também não é por aí. Ao menos que mantenha o peso. Aquele peso da semana passada deve ter sido erro da balança. Eu devia de me ter pesado de novo. Enfim, sabábo veremos.
Ontem, o dia não foi mau de todo, tirando o quadrado de chocolate. Mas estava-me mesmo a apetecer uma coisinha doce. Calhou o chocolate. E o arroz de ontem á noite?? Nham, delicia. Vou fazer mais vezes ;-)).
Hoje também já tenho refeições para o dia todo. Não vão ser exactamente de dieta, pois tenho os 2 homens em casa o dia todo, mas vou tentar comer menos e sempre sem molhos. De preferência com legumes.
Espero não abusar.


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Em jejum - 1/2 l água
PA - meia de leite + 1 fatia de pão integral com fiambre
MM - 1 pera

Almoço - Jardineira de Frango

Lanche - não houve

Jantar - Bacalhau com molho de tomate

07 novembro 2007

4ª feira...

.... e eu sem ter feito qualquer tipo de exercício. Foi este o meu primeiro pensamento assim que acordei :-(( Preguiçosa, lambona.... é assim que me sinto. Eu bem que olho para o step e para a bicicleta, mas na hora de ir fazer, arranjo sempre uma desculpa para mim mesmo. Isto está mau. Mas pronto, vamos em frente que atrás vem gente e eu tenho mesmo que conseguir.

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte + 1 café c/ adoçante
MM - 1 tosta com doce de abóbora caseiro
Almoço - creme de cenoura e abóbora + 1 pouco do resto do caril sem arroz
1º lanche - 1 quadrado de chocolate
2º lanche - 1 pêra
Jantar - Arroz de brócolos

06 novembro 2007

Não está fácil

Confesso. Está a ser bem mais difícil que da primeira vez que comecei a minha RA :-((
Continuo a cair em tentação com uma facilidade incrível. Então quando chego a casa e tenho fome, é o pão que ataco. Não é a fruta nem os iogurtes, não é mesmo o pão. E depois fico cheia de raiva de mim mesmo por não ter comido outra coisa :-(((
Mas desistir eu não vou !! Eu hei-de conseguir, como consegui da primeira vez !!! Eu vou lá chegar. Ainda para mais agora com o Xmas Challenge. Tem mesmo de ser!!


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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/ adoçante
MM - não houve
Almoço - 3 c. sopa de arroz branco com caril de frango (a receita foi feita quase sem gordura na wok) + 2 Clementina

1º lanche - 1 fatia de pão integral com 1 colher de café de doce de abóbora caseiro

Jantar - creme de cenoura e abóbora + 1 clementina

05 novembro 2007

Outra semana...

Mais uma semana se inicia, mas uma semana de luta.
Hoje estou de rastos. O bom do marido ontem resolveu que havia de pintar o hall de etrada, assim de um momento para o outro. Resultado, lixo, poeira (da lixa) por todo o lado. Além de que a alimentação ontem, foi do pior. Foi a lei do desenrasca :-(( Hoje já tenho a minha sopinha ao lume, para entrar novamente nos eixos.
Hoje era dia de pesar, mas com as pressas, esqueci-me, por isso vou considerar o peso de 6ª feira ;-))
Espero que esta semana seja uma optima semana para todas.

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 ameixa
Almoço - 1 panado com salada de tomate e c. sopa de arroz
lanche - 1 abatanado c/ 1 fatia de bolo de chocolate
Jantar - salteado de legumes com lombinhos de porco + manga

03 novembro 2007

Ontem..

... o jantar teve sobremesa ;-)) Um daqueles semi-frios do restaurante que vêm em tacinhas baixinhas de barro. Estão a ver quais são?? Pois, mas ontem foi um dia de especial. Aqui a menina fez 16 anos de casada e o maridão ofereceu o jantar ;)
Mas hoje fui á balança e tive um optima surpresa. A balança deu-me menos peso(aqui para nós que ninguém nos ouve, deu-me 67,300, mas eu nem quero pensar que isto seja verdade.Segunda feira é que eu vou ver ;). Acho que o Drenafast está a fazer o seu trabalho. Eu sempre tive tendência para fazer retenção de liquidos, o que me ajudou a aumentar de peso tamém. Agora parece que as coisas se estão a encaminhar. Drenafast, alimentação cuidada, exercicio. Vamos ver se me consigo manter assim ;))

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro
MM - 1 café + 1 fatia pequena de bolo "light" (lol, esta foi uma experiência e enganei-me nas medidas, e então o bom do bolo não tem quase açucar nenhum. E como não se pode estragar, pois mais niguém o come, tenho eu que ir comendo aos poucos. O que vale é que além de não ter quase açucar, é super pequeno, lol)
Almoço

02 novembro 2007

Ajudar o próximo.

Tenho a certeza, que quase toda a gente já ouviu falar nos gémeos, cujo pai teve um AVC e a mãe morreu. Agora, um ano passado, eles continuam a precisar de ajuda.
Foi criado um leilão, para os ajudar, que todos os meses, tem ofertas e licitações, cujas verbas vão directas para os gémeos.
Se quiserem saber um pouco mais, podem passar por aqui. O leilão deste mês já começou, no entanto ainda se estão a aceitar peças. Se não quiserem oferecer, podem sempre ajudar, licitando as mais variadas peças que vão passando por . Não deixem de ajudar.
OBRIGADA a todos que ajudarem

6ª feira ;-))

Mais um fim de semana á porta. Mais uma fim de semana de tentações. A ver vamos como vai correr.
Eu só na 2ª feira é que me vou pesar, uma vez que a minha última pesagem foi na 4ª feira.
Em principio será esse o dia oficial da balança, lol

A todas que m lêem um óptimo fim de semana !!!

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - não tive tempo :( Estava na cadeira da cabeleireira
Almoço - Tomate c/ atum e pepino + 1 bolinha rústica
1º lanche - gelatina
2º lanche - 6 bagos de uva
Jantar - lombo de porco grelhado com fruta + 1 semi frio de natas + 1 café c/adoçante
Ao deitar - 1 copo de leite magro

Exercicio - 10 min de step
Liquidos - 1,5l água (dos quais 1 l de Drenafast)

01 novembro 2007

Balanço de ontem

Agora tem de ser assim. Dia a dia tenho de ir fazendo o balanço, porque as minhas últimas semanas foram simplesmente para esquecer. Abusos atrás de abusos :( Eles eram chocolates, bolos, muito pãozinho, muita manteiguinha (que eu já tinha deixado de comer), nada de sopas,nada de alimentação saudável. Quer dizer, até era capaz de fazer uma refeição saudável e correcta, o pior era seguinte e os abusos pelo meio.
Por isso, para me controlar melhor, vou começando a fazer as coisas assim.
Ontem o dia podia ter sido melhor, as batatas ao fim do dia estragaram tudo. Embora tivessem sido poucas, mas eram escusadas.
Vamos ver como vai correr hoje o dia.

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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - uvas e meia bolinha integral
Almoço - sopa de legumes + meia bolinha integral c/ mortadela
1º lanche - gelatina
2º lanche - uvas
Jantar - carne guisada (s/molho) + bróculos cozidos + manga
Ao deitar - 1 fatia de bolo de laranja (tinha-o feito para os meus homens e depois não resisti a provar :-((