31 julho 2006

De Regresso ;-)

Olá meus amores !!! Já cheguei. Aliás, já era para ter chegado, mas as férias prolongaram-se até ontem ;-).
Foram uns dias optimos, descansados, de relax, divertimentos, mas também ... de alguns abusos. Mas é como vocês mesmo disseram. Férias são férias. Não foram abusos grandes, mas não deixaram de os ser. Comi mais pão do que devia ás refeições principais. Comi um gelado gingantesco e uma das noites abusei um pouco do alcool. Não, não me embebedei, mas não deixei de abusar. Comi na mesma de 2 em 2 horas ( ou quase), nesses intervalos, comi sempre ou fruta ou iogurtes e á noite nunca abusei.
Mas quando se está numa casa que não é a nossa. Onde quem decide as refeições são os outros, não é fácil conseguirmos comer saudávelmente.
Ontem, ainda tive um lanche/jantar de primos (é praxe todos os anos), também não foi fácil manter o regime, pois práticamente só havia fritos, folhados e pão e acompanhamentos. Somente havia uma salada de polvo. Mas nessa eu não toquei, pois não gosto de polvo. Houve muito alcool a rodar pelos copos, mas eu só bebi águinha, pois estava muito calor. Acabei por comer muito pouco e quando cheguei a casa por volta das 22 horas comi fruta, pois estava a ficar com fraqueza.
Hoje já entrei de novo no meu regime. O pequeno almoço já foi de novo o meu normal, embora enquanto estive de férias o pequeno almoço também tivesse sido praticamente sempre um iogurte e fruta. Aí nunca abusei.
Já voltei aos meus exercicios, e quero ver se daqui para a frente será sempre a "bombar", afinal ainda tenho muito quilinhos a perder ;-)
Ahhh... hoje, por mera curiosidade pesei-me. Deu-me 73,100. Ou seja menos 300 gr que na última pesagem oficial. Não sei se isto é indicativo de alguma coisa ou não. Pois estes dias, mais uma vez os meus intestinos deixaram de funcionar (hoje parece que as coisas já normalizaram) e fiz retenção de liquidos. Só no sábado é que terei uma certeza do que será o meu peso real.
Agora vou passar pelos vosso cantinhos, pois já estou cheia de saudades de vos ler.
Jokitas e até já.

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Agora, papinha de hoje:
10:30 - 1 iogurte liquido Sveltesse de Morango + 1 café
12:30 - Salada de tomate, pepino e 1 lata de atum
16:00 - 1 Maçã verde + 1 barra de cereais
19:30 - Sopa de legumes
23:30 - 3 tostas integrais com fiambre de peru
Exercicio - flexoes (parede) - 50
Liquidos - 1, 5 l água, dos quais 1 l com Drenafast

24 julho 2006

Fiquem bem..

Lindinhas , vou sentir a vossa falta estes dias. Isto dos blogs tem que se lhe diga. O hábito já é tanto que quando uma de vocês não actualiza, eu já estranho e fico a pensar se aconteceu alguma coisa.
Sei que ando por aqui há pouco tempo, mas é como se vos conhecesse há muito tempo. Estamos juntas numa luta que não é fácil de vencer. Ao contrário do que muita gente diz. É uma luta dia-a-dia, contínua e para toda a vida. É lutarmos não só porum corpo mais bonito, mas também lutarmos pelas melhorias da nossa saúde. Quem me disser que é fácil, não estará a ser 100% verdadeira.
Se eu vos contasse a quantidade de vezes que eu já disse que ia entrar em dieta. E outras tantas que desisti ao fim de 1 semana. A vontade era sempre muita, força também, mas ao fim de alguns dias, lá se ia a vontade e eu atacava tudo aquilo que não devia. Nunca consegui.
Ese ano mais uma vez tomei essa resolução. Com a dieta que a nutri me tinha dado, comecei. Durante esse tempo descobri os vossos blogs. Adorei ver todos os teus testemunhos. Ler a vossa determinação, empenho e força de vontade. Era esse o empurrão que eu estava a precisar. Afinal também vocês estavam a lutar pelo mesmo objectivo que eu. Decidi que também havia de conseguir. Depois vieram todos os vossos comentários simpáticos, carinhosos e de incentivo. Enfim, habituei-me a vocês e já não sei viver sem ir espreitar todos os dias os vossos cantinhos.
Por isso, meninas linda, fiquem bem. portem-se bem e depois quero ver boas noticias. Para mim, o dia de pesagem será só no sábado. Espero que até lá não faça muitos estragos ;-)
Jokitas grandes no coração de cada uma de vocês.

De fugida e de ... saída

Pois, é ... estou de novo de partida até terras do Algarve. Vou amanhã e regresspo na 6ª :-) Espero que estes dias não sejam de estragos. Já levo a "ementa" quase feita e espero não deslizar muito. Depois si8m, acabaram- se os dias de "férias" e já fico por cá.
Bem.. era só isto que vos queria dizer. Vou passar pelos vossos cantinhos, e depois vou-me dedicar de novo a fazer as malas, lol.

Papinha de hoje:

9:00 1 iogurte magro + 1 café com adoçante
11:00 - 3 bolachas Maria Torradas
12:30 - 1 bife de novilho grelado com salada de tomate

16:00 - 1 barra de cereais
20:00 - 1 espetada de porco grelhada com salada de tomate

Liquidos - 2l água - dos quais 1 com DrenaFast
Exercicio - Flexões - 50 (parede)

23 julho 2006

Inveja, Maldade ou simplesmente ...

... Estupidez??
Ele realmente há pessoas que ás vezes não se enxergam e avaliam todas pelo mesmo critério. Mesmo quando não sabem do que estão a falar.
Hoje já me dexaram danada. Triste. Mas nada que me leve a desistir dos meus objectivos. Eu hei-de conseguir. Eu vou vencer, mesmo com toda a inveja e maldade que vejo á minha volta.
Eu explico.
Hoje quando fui tomar o meu cafézinho da ordem estava lá uma amga que já não me via há uma semana. Assim que entrei no café, perguntou-me logo o que eu andava a fazer, pois de semana para semana notava-se que eu estava a perder peso (claro que fiquei logo com o meu ego lá bem em cima, lol). Estava eu a explicar que não estava a fazer nada de especial, mas que estava a aprender a comer, quando uma senhora que costuma lá estar também começou logo: " Ai aproveite bem agora a magreza, ou a dieta, pois assim que entrar o inverno, engorda logo. Tenho uma colega que emagreceu alguns 20 kg no verão e assim que entrou o inverno engordou o que emagreceu e mais uns quantos." E a lenga-lenga dela continuou assim por diante. Ainda tive para lhe dizer que fazer dieta é uma coisa, e reaprender a comer é outra, e que esta última é para toda a vida. Mas o ar com que ela estava a fazer o discurso, desanimou-me. Ela que pense o que quiser. Se a intenção dela é levar-me a desistir ou a repensar se valeria a pena continuar, enganou-se. Ainda me deu mais força, para lhe provar que nem toda a gente é como a amiga dela. Enfim, é só inveja.
Agora outra coisa. Ontem depois de me pesar, e como tinha ficado tristinha com o resultado, resolvi que ontem havia de fazer exercicio, e que além do litro deDrenaFast teria de beber mais 1 litro de água, pois estava a ir muito poucas vezes á casa de banho. Hoje, de manhã, por mera curiosidade, resolvia pesar-me. Isto porque ontem á noite tive uma compulsão como já não tinha há muito tempo. Já depois de jantar, por volta das 22:30 deu-me umaf ome !!!! Apeteceu-me atacar as bolachas doces. Depois lembrei-me que tinha gelados no congelador. Depois apeteceram-me aperitivos daqueles salgados. Enfim, tudo coisas que não devo comer. Fui até á cozinha e acabei por comer 4 tostas integrais com fiambre de peru. Ahhh.. e mais 2 bolinhas Maltesers lol. Uma desgraça, pois 1 hora e meia depois estava na cama :-( Por isso tudo e mais alguma coisa, hoje subi á balança. Quando vi os digitos nem queria acreditar: 72,800 !!!! Como era possivel???? Sim, porque sendo assim, desde ontem da pesagem para hoje foram menos 600 gr. Alguma coisa está errada. Mas errado ou não a verdade é que a vontade de vencer está cada vez mais forte :-))
Ahh.. o meu almoço hoje, foi uma desgraceira, pois só depois de ter comido é que vi a quantidade de calorias é que continha. Ao todo 429!!!! :-((( Ai, ai... só desgraças.´Á noite vai ser de novo só a sopinha.


Agora papinha de hoje

9:30 - 1 iogurte magro de cereais (marca Dia) + 1 café com adoçante
11:30 - 2 ameixas amarelas
13:00 - 1 sandes feita com : 1 fatia de Panrico Linea integral + 1/2 tomate - 4 rodelas de pepino + 1 ovo cozido + 1/2 de 1 quadrado Philadelphia para saladas

16:00 - 1 Maçã

19:00 - Sopa de Feijão verde

Exercicio - Bicicleta Estática - 45 min/27km/407 kcl queimadas

Step - 10 min/500 passos/70 kcl queimadas

Flexões (parede) -50

Liquidos - 2l água ; dos quais 1 com DrenaFast

22 julho 2006

Peso de hoje..

... é de ......73.400. Ou seja, somente menos 200 gr.
Se disser que fiquei contente com o resultado, estaria a mentir. Não fiquei. Mas olhando á minha alimentação da semana passada até nem foi muito mau. Confesso que fiquei desiludida com o resultado da pesagem, pois as últimas semans não têm sido como eu gostaria. Tenho perdido pouquissimo peso de cada vez. Ou tenho mesmo mantido. Não sei o que estou a fazer mal, ou se é mesmo o organismo que se está a adaptar á nova alimentação.
Mas uma coisa já me deixou mais contente.Posso não ter perdido peso, mas volume eu sei que perdi. Da semana passada para esta foi mais um cm por igual. Ou seja: peito, cintura, barriga e anca. Não tenho aqui posto as medidas, mas sensivelmenet de 15 em 15 dias costumo medir-me. A semana passada foi dia de me medir. Esta não seria, mas como achei que as calças de ganga que eu tanto gosto estavam a ficar mais largas, não resisti á curiosidade. E não é que tive uma boa surpresa?? hehe. Por isso, penso que a falta de perda de gr se deva a eu estar a ganhar massa muscular. Será?? Não sei. O tempo o dirá.
Ahh.. ontem li num livro que beber água em jejum ajuda a que os intestinos funcionem bem. É que eu acho que por vezes o meu problema é mesmo esse. Prisão de ventre. Não é sempre. Mas basta eu mudar de ares para que as coisas se compliquem. Ás vezes estou 1 semana sem ir á casa de banho :-( A semana passada não foi bem assim, mas foi quase. Hoje já bebi meio litro de água em jejum e pretendo fazê-lo todos os dias. Não digo que seja sempre meio litro de água, mas pelo menos 1 copo vai ter de ser.

Quanta á papinha, hoje já tenho tudo mais um menos orientado.

9:45 - 1 iogurte magro (marca Dia) + 1 café com adoçante
12:30 - 1 peito de frango grelhado + salada de tomate e pepino (temperada somente com sal e oregãos) + 2 ameixas amarelas
15:00 - 2 ameixas amarelas
17:00 - meio pessego amarelo + 2 bolachas Maria torradas

Exercicio - 500 passos no step (15 min)
Liquidos - 2 lt - dos quais 1 com DrenaFast

21 julho 2006

Esqueci-me

..de me pesar. Quando me lembrei já era meio-dia e já não deu para me pesar, pois nunca iria dar o peso certo. É que acordei sobressaltada com o telemóvel, quando o desliguei foi a campainha que tocou e logo de seguida tin o meu filhote a pedir o pequeno almoço. Quando dei por mim já andava na rua ás compras e a pesagem tinha passado ao lado.
Nita, se ainda puder, eu envio amanhã o peso, embora eu não tenha grandes esperanças de ter havido alterações.

Biológica, obrigada pelo teu comment. És capaz de ter razão sim, vou tentar evitar os HC á noite. Mas é engraçado, pois ainda ontem á noite (depois de jantar) estive a ver uma revista que dizia isso mesmo. Vou voltar ás minhas sopinhas á noite ;-)

Papa de hoje
9:30 - 1 iogurte magro (marca Dia)
13:30 - 1 peito de frango assado + salade de Alface
17:00 - 1 iogurte magro (marca Dia)
19:00 - 2 conchas de sopa de feijão verde + 2 fatias finas de melão

20 julho 2006

De volta :-)

Depois de uns merecidos dias de descanso estou de volta. afinal o meu fim de semana não foi totalmente passado na santa terrinha, lol.Acabei por vir na 2ª feira a casa, tomar banho, refazer malas, e aí vou eu rumo ao Algarve. Ontem já cheguei a casa quase ás 20:00 e não deu para vir actualizar.
Quanto á alimentação.Pois .. podia ter sido muito melhor, mas também não foi assim tão bem olhando á circunstãncia de que no meio de toda a gente somente eu estava a dieta e não tinha por onde escolher. Cometi alguns excessos, confesso. Comi 2 gelados, e 1 pedacinho de bolo de aniversário. Mas também fiz muito exercicio. Nadei muito, caminhei muito e ainda deu para pular, correr e saltar. Esta semana terei de entrar nos eixos aliás, já comecei de novo hoje. O que mantive foi o ter bebido o meu litro de DrenaFast e muito mais água. ao menos isso.
Não vou postar a alimentação, embora nos primeiros dias ainda tivesse apontado.
Esta semana, já estou á espera de a pesagem não ser famosa, aliás, não me admirava nada que ainda tivesse engordado. Mas nada que me desanime, pelo contrário, dá-me força para ir mais em frente.
agora vou passar pelos vossos cantinhos e ver das novidades.

Papa de hoje
9:15 -1 iogurte Magro (marca Dia)
11:30 - 2 ameixas amarelas
13:00 - 1 tomate + pepino + atum em água - tudo temperado só com sal
15:00 - 2 bolachas Maria Torradas
18:00 - 2 tostas integrais com queijo creme light
19:30 - Esparguete cozido em água e sal + feijão verde cozido + 1/2 peito de frango cozido

13 julho 2006

Pesagem e ...O doce de ontem, lol

E o resultado hoje foi 73,600. Ou seja somente menos 200 gr. Mas olhando a que estou com TPM, e o meu dia de pesagem oficial ser amanhã (e costuma sempre fazer diferença), até que nem foi muito mau.

Também já tenho o blogrolling, realmente dá um jeitaço. Obrigada Miss Framboesa por todas as dicas :-)) És uma querida. :-*

Agora o doce .... Eu tenho que vos confessar uma coisa. Eu ADORO semifrios, então se levarem gelatina, são a minha perdição. O ano passado cheguei a fazer vários, uns com natas,outros com leite condensado. Enfim, tudo o que era receitas. Este ano ainda não tinha feito nenhum pela razão que todas nós sabemos - calorias - e muitas. Mas no outro dia pus-me a pensar que as natas e o leite condensado poderiam ser substituido por iogurtes magros, com folhas de gelatina. Hoje aventurei-me. Ontem á noite fiz gelatina de 2 cores. Coloquei em caixas para depois poder cortar aos cubos. Hoje bati 3 iogurtes naturais com 3 folhas de gelatina e incorporei os cubos de gelatina. Levei a solidificar e só desenformei á hora do jantar. O resultado foi este (aqui já só meio, pois até os meus homens adoraram e a forma tb era pequena).Photobucket - Video and Image Hosting Penso que a nivel de calorias não deve ter muitas, pois é só gelatinas, e iogurtes magros naturais. Levou só um poquinho de adoçante, pois pensei que tivesse cá iogurtes de aromas, e afinal já não tinha por isso tive de improvisar. Se alguém fizer, depois digam-me o que acharam.

Agora vou passar pelos vossos cantinho e ver como é a D. Balança se portou com vocês.

Papa de hoje
9:00 - i iogurte Sveltesse
11:30 - 1 pessego amarelo
13:00 - Salada feita com meio tomate + 2 folhas de alface + queijo philadelphia para saladas (metade de 1 quadradinho)´+ massa espiral cozida em água e sal e temperado com sal, sumo de limão e oregãos

Quase Fim de semana

Olá, olá!!!! estamos quse no fim de semana. Fim de semana que não vou estar por cá. Aliás, saio no sábado e só devo voltar na 4ªfeira. Vou até "á Santa Terrinha" dos papás. Mas com este calor, o que me apetecia mesmo era ir até á praia, oque lá é impossivel, pois não há praia :-(. Mas pode ser que consiga dar uma saltada até á piscina. Quem sabe,.
Mas o que me está a meter mais medo, é a alimentação. Não épor mim,pois consigo resistir bem, mas sim pelos meus sogros que estão sempre a insistir para ircomendo. E se não comer vêm isso como uma ofensa. Para eles gordura ainda e formosura. Já instrui o meu marido para fazer entender aos pais que eu estou mesmo em reeducação alimentar e que jánãocomoas quantidades que comia. Espero que as coisas corram bem.
Agora, Miss Framboesa, obrigada pelo alerta sobre a água com gás. Não sabia que fazia retenção de liquidos. Ontem já não bebi. ;-)
Mais uma coisinha, será que alguém me poderia ajudar com o Blogrolling? Já fiz o registo, mas agora não sei o que fazer a seguir :-((
Hoje quero ver se me dedico de novo ás minhas artes. Estou farta de estar inactiva .

Papinha de hoje:
9:00 -1 fatia de Panrico Linea com queijo de barra magro + 1 copo de leite magro
11:00 - 1 iogurte liquido Sveltesse de Morango
13:00 - O resto da Salada de ontem do Jantar
16:00 - Creme de Maçã (maça cozida em água e depois reduzida a puré)
17:30 - 1 pessego
19:30 - 1 costoleta grelhada + salada de tomate e pepino + 1 fatia de doce de gelatina de que vos vou falar amanhã

Liquidos - 1 litro de água com Drenafast + 1/2 litro de água simples
Exercicios - Bicicleta estática - 30min/20km/310kcl queimadas

12 julho 2006

TPM :-(

Photobucket - Video and Image HostingChegou a minha vez. Já ontem á noite fiquei desconfiada, pois depois de jantar deu-me uma compulsão daquelas que só me apetecia comer porcarias. Ora me apetecia gelado, ora me lembrava de chocolate. Atéque agarrei em mim e nos "meus homens" e fomos até uma esplanada. Pedi uma garrafa de água com gás de sabores e depressa consgui esquecer, tudo o que me apetecia meia hora antes. Ontem ainda consegui enganar a vontade, vamos ver como vão correr os próximos dias. Já estou á espera que a pesagem não corra tãobem esta semana, mas para a próxima será melhor. ;-))

Papinha de hoje:
9:00 -1 iogurte Sveltesse (não tive tempo para mais)
11:00 - 1 pessego
12:30 - peito de frango assado com salada de alface
16:00 - 1 taça de Gelatina
19:30 - Salada - feita com tomate,atum, cebola e ovo cozido

Liquidos -1 litro de água simples + 1 litro de água com Drenafast
Exercicio - 260 passos no step

11 julho 2006

Esprito positivo

Depois de ontem estar um pouco cabisbaixa, hoje acordei com disposição de enfrentar todas as contrariedades de cabeça bem erguida. Vou-me dedicar com mais afinco á minha venda de cósméticos. Quero ver se subo cada vez mais e se faço mesmo carreira aqui. Hipóteses tenho, só preciso mesmo de força de vontade. Além de me ajudar a ganhar dinheiro ajuda-me a esquecer que estou em casa, desempregada e sem ordenado. Já agora se alguémestiver interessada, eu garanto que os lucros são garantidos.
Isto vai fazer também com que eu tenha a minha cabeça ocupada e não pense em coisas que devo. Tipo: comida, comida, comida, lololol
Tenho sentido algumas modificações a niveldo organismo.Sinto-me mais leve, não me canso com tanta facilidade consigo resistir ás tentações com muito mais facilidade. Além de que já consigo olhar para o espelho e gostar um pouquinho do que vejo, hehehe
Agora vou espreitar os vossos cantinhos para ver se andam mais animadas, pois tenho achado tudo muito caladito.

Papa de hoje:
9:30 -1 iogurte Magro Sveltesse de Morango
10:00 - 1 café
13:00 - 1 tijela de sopa +1 pessego amarelo

16:00 - 3 tostas integrais com queijo de barra magro
20:00 - Salada de ovas + 4 tostas integrais simples

10 julho 2006

Oficialmente desempregada :-(

Hoje foi o meu último dia de trabalho naquela escola. O meu contrato terminou, e nãosei para onde irei em Setembro. Espero que para o mesmo sítio. Mas agora não quero pensar muito nisso. Estou desempregada, mas prefiro pensar que estou de férias,lol.
Vou passar pelos vossos cantinhos e vou ver o que há de novidades vossas ;-)

Papa de hoje:
8:30 - 1 fatia de Panrico Linea com queijo de barra magro + 1 caneca de leite magro + 1 kiwi
11:00 - 1 iogurte liquido Sveltesse de morango
13:00 - 1 costoleta grelhada + 1 tomate e pepino temperados com sal e ervas aromáticas
15:30 - 2 bolachas Digestiva Diet
17:00 -1 barra de cereais
19:30 - 1 concha e meia de sopa de grão + 1 fatia de Panrico Linea com fiambre de Peru
24:00 - 2 bolachas Maria Torradas

09 julho 2006

Domingo

As coisas hoje aqui para os meus lados, estão um pouco down. Tinha planeado as coisas para hoje e saiu-me tudo furado :-( Estou com uma neura daquelas. Agora vim, só dizer um olá, por a minha papinha de hoje vou-se sentar no sofá a ler. Pode ser que depois fique melhor. Mesmo porque eu prometi que fazia hoje um bolo aos meus homens e tenho que cumprir o prometido.
Vamos lá.

Papinha de hoje:
10:00 - 1 iogurte Svetesse + 1 kiwi
12:00 - 1 ameixa preta + 1 café
13:30 - carne de vitela grelhada com salada de tomate e pepino +1 ameixa
16:30 -3 tostas integrais com fiambre de peru

19:30 - 2 conchas de sopa de grão + 3 tostas com queijo de barra magro

Exercicio - 1 hora de caminhada
Água - 1 litro de água simples + 1 litro de água com DRENAFAST

08 julho 2006

Dia de Pesagem Oficial

Sim, porque eu comecei por me pesar num sábado. E eu sempre ouvi que temos de nos pesar no mesmo dia ás mesmas hoas (o que por vezes é mais dificil).
Tenho-me pesado á 6ª feira por causa do desafio da Nita, mas já a semana passada me pesei depois no sábado e a balança deu-me outro resultado, por isso, esta semana voltei a fazer o mesmo. Sendo assim, a balança, hoje, brindou-me com - 300g, ou seja ao todo, desde o sábado passado, não emagreci 700 gr mas sim 1 kg certo!! Para mim é um record,lololol. Sim,porque com todas as asneiras que tenho feito, nunca pensei que conseguisse. Talvez tenha a ver com o facto de beber mais água,ter feito exercicio esta semana, ou mesmo ser do DRENAFAST. Talvez tudo junto.
É claro que isto me dá motivação para continuar cada vez com mais força para a frente ;-) Mas não só isto como também as palavras de todas vocês que me visitam e me dão palavras de apoio e incentivo. Eu acho que se não fossem vocês,eu nao teria tanta força de vontade :-) Só tenho que voltar a agradecer sempre do fundo do coração :-))))Photobucket - Video and Image Hosting
Ah.. hoje fiz uma receita nova. Aqui há tempos, vi una lombos de pesada no forno mas envolvidos em pão ralado. Como não tinha a receita tive improvisar. E como não tinha pãoralado em casa só dei por isso, na altura de fazer os lombos, resolvi levar umas tostas á picadora, hehe. Fez o mesmo efeito. Temperei os lombos só com sal e limão e passei-os por pão ralado. Fiz uma "cama de cebola" no tabuleiro, pus um fiozinho de azeite e coloquei por cima os lombos e levei á "cloche". Á parte parti uma cenoura, 1 tomate e 1 folha de lombardo, ás tirinha e levei á frigideira só com 1 fio de azeite e água. Temperei só com 1 pouco de sal. Deizei cozinhar... et voilá! Só vos digo, ficou optimo e como não levou quase gorduras, ainda por cima ficou uma refeição leve e saudável ;-)
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Papa de hoje:
10:00 -1 iogurte Sveltesse de morango
13:00 - 2 lombinhos de Pescada assados no forno com tosta ralada + legumes salteados
16:00 - 1 taça de gelatina bicolor (lol)
19:30 - 2 conchas de sopa de legumes + 2 fatias de Panrico Linea com queijo + 1 kiwi

07 julho 2006

Dia de ...Balança ;-)

Sexta-feira, dia de subir para a balança e ver o que ela tem para me dizerE hoje posso dizer que ela até foi bem simpática... menos 700 gr!!! Ou seja neste momento estou com 74,100 kg :-) Nada mau para quem teve deslizes esta semana e não fez exercicio nenhum. Nita, sendo assim e para actualizares, somando as 500 gr da semana passada que já não entraram no desafio, com as 700 gr, eliminei ao todo 1,200kg
Depois da semana passada ter tido uma desilusão (+100) gr e depois no sábado ter tudi uma alegria (-500gr), hoje o resultado até foi bem bom. Ainda assim, e como o meu dia oficial de pesagem é ao sábado, quero ver se amanhã de manhã me peso de novo.
Ontem, pela primeira vez fiz uma receita com soja cá em casa. Esparguete á Bolonhesa com granulado de soja, retirado do blog de receitas da Gio. Obrigada linda, a receita é optima :-) Vou tentar outras que la tens. Mas continuando a contar.Não disse nada aos meus homens. Sentaram-se á mesa e para todos os efeitos, era esparguete com carne normal. Só no fim da refeição e depois de perguntar se tinham gostado, é que lhes disse que que era soja, hehe. mas uma vez que eles gostaram, vou fazer mais vezes ;-).

E agora vou passar pelos vossos cantinhos, para ver como correram as vossas pesagens ;-)
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Agora papa de hoje:
8:30 - meio cacetinho integral com queijo de barra Philadelphia light + 1 caneca de leite magro + 1 kiwi
11:00 -1 iogurte liquido + 1 café / adoçante
13:00 - 1 fatia de quiche (feita em casa) + 1 tomate temperado com sal e ervas aromáticas + 1 maçã verde

17:00 - 2 bolachas digestive Diet
19:30 - costoleta grelhada + 2 c. sopa de arroz + salada de tomate e pepino + 1 laranja
23:30 - chá verde e 1 fatia fininha de bolo caseiro

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Liquidos - 1 litro de água simples + 1 litro de água com DRENAFAST
Exercicio - Step = 701 passos /15m25s/98kcl

Hoje consegui fazer step como ainda nunca tinha feito. Fartei-me de transpirar. Eu já escorria água,lolol. Estou apor aqui as calorias somente para uma indicação,pois não sei se estes indicadores são de fiar.

06 julho 2006

Orgulhosa de ser Portugesa

Pois é.. apesar dos pesares. PORTUGAL!!!! PORTUGAL!!!
Tive pena, muita pena mesmo. Mas andei o dia todo com um pressentimento esquesito. Andei meio tristinha, em baixo, sem vontade de fazer fosse o que fosse. Parecia que estava a pressentir. Perdemos, mas gora lutemos pelo 3º lugar!!
Agora, o assunto que me levou a criar este blog: a minha reeducação alimentar. Ontem senti fome, muita fome, ao longo de todo o dia. Para onde quer que olhasse parece que só via coisas que me apeteciam. Ele era bolachas,batatas fritas, doces, bolos, enfim... Acabei por sair de casa para me distrair. Pois eu não podia ter fome pois tinha almoçado há pouco mais de 1 hora. Fez-me bem. Bebi somente 1 água com gás de limão. Estive numa esplanada com umas amigas. Estiveram a ver o último catálogo que saiu e que tenho que dizer que está optimo. Recebi alguma encomendas e quando dei por mim eram horas e ir para casa fazer o jantar do meu pimpolho. Para ele foram filetes no forno com puré de batats. Uma coisa que eu adoro. Mas como tinha a quiche á minha espera, não me fez diferença. Acho que ontem foi só mesmo ali antes e depois do almoço.
É claro que sobrou imensa quiche, embora o mardião quando chegou a casa (por voltas das 23:00) ainda tivesse comido. Mas agora estou com uma dúvida. Será que se pode congelar depois de feita? É que ainda sobrou meia quiche. Hoje não vou comer, e tenho medo que se estrague, o que é uma pena. Será que já alguém congelou??
Bem, vou visitar os vossos cantinhos.

Papa de hoje
8:30 - meio cacetinho integral com 1 fatia de queijo de barra magro + 1 caneca de leite
11:00 -1 iogurte liquido Sveltesse de morango
13:30 - Salada de tomate e queijo fresco temperado com ervas aromáticas e sal + 1rodela de abacaxi ao natural
16:15 - meia laranja ( o meu filho roubou-me a outra metade,lol) + 2 bolachas digestiva diet
18:30 - 1 mini fatia de quiche (tenho que ir comendo senão ainda se estraga, né, lol)
19:30 - Esparguete á Bolonhesa, feita com soja + 1 rodela de Abacaxi ao natural

Liquidos - 1 litro de água com DRENAFAST
exercicio - 350 passos no step; equivaleu a 8m50 (que vergonha)

05 julho 2006

Dia de sofrimento

Pois, mais um dia de jogo e mais um dia de sofrimento. Quero ver se vejo o jogo, onde tenho visto os outros. Em casa. Há quem diga (não sei se acredite, mas mais vale prevenir,hehehe) que quando POrtugal joga e ganha, os jogos devem sempre ser vistos no mesmo sitio. Isto, porque eu tinha dito que ia ver a bola para o pé dos amigos para o café, mas acabei por mudar de ideias. E agora que penso nisso, no europeu, vi quase todos os jogos no café. O último (o que perdemos), por razões diversas, vi em casa. Fiquei com essas superstição. Ou chamem-lhe mais uma mania, hehehe. Mas pelo sim, pelo não, fico-me mesmo por casa.
Agora outra coisa. Hoje pela primeira vez desde que comcei a minha reeducação alimentar, sentI fome, muita fome. Acho que se não tivesse a trabalhar e tivesse em casa,tinha atacado, armário, frigorifico, despensa, TUDO !!! O que eu acho estranho, é que tenho comido praticamente todos os dias a mesma coisa e ainda não tinha sentido fome. Mas hoje :-( Enfm, não caí em tentação, mesmo porque não tinha como. Bebi o meu iogurte, mas agora á hora do almoço, estava a fazer o almoço e tive de meter uma bloachinha na boca, porque até já me estava a sentir mal. Não sei o que se está a passar com o meu organismo, pois já ontem senti sensação fome, fui "escondendo" essa fome com água, mas hoje nem isso. Espero que amanhã as coisas já estejam melhores.

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Bem.. outro assunto Vou responder a mais um desafio que me lançara, desta vez veio da Chinchilla :-)))))

Minhas Manias
Descrita no post de ontem ( e mais algumas, lol)
Empregos que já tive
Trabalhei com tarefeira no M.E
Adm. Numa J.Freguesia
Vendedora de Electrodomésticos Industrias
Secretária de Advogados
Filmes que não canso de Assistir
"E tudo o vento levou"
"Música no Coração"
"Matrix"
"SWAT"
Lugares onde vivi
Alemanha
Numa terra da Beira Baixa
Olivais
Moita
Livros que recomendo
"Código da Vinci"
"O Alquimista"
"Anjos e Demónios"
"O cliente"
Programas que não perco
todos os "CSI"
"Dr. House"
Documentários sobre História e Animais
"Pretender"
Comidas Favoritas
Esparguete á Bolonhesa
Bacalhau assado com Batata a "murro"
Salada variada
Empadão de Carne
web sites que visito
Blogger
Yahoo Groups
Ponto Cruz online
Saúde Vida online
Lugares onde gostaria de estar neste momento
Num SPA
Na praia de férias
Numa ilha paradisiaca (sem problemas de dinheiro, lol)
A passear
Amigas que irão receber este desafio
Gioconda
Laurita
Juanita
Miss Framboesa
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Agora papa de hoje:

8:30 - Meio cacetinho integral com Fiambre de Peru + meia caneca de leite kefirado
10:50 - 1 iogurte liquido Sveltesse Aloe Vera
13:30 - 1 costoleta grelhada com 1 nadinha de esparguete cozido em água e sal + tomate só com sal
15:30 - 2 talhadas de melancia
19:00 - 2 fatias peq. de quiche, feita sem natas e só com 2 fatias de fiambre de peru e 1 de queijo + salada de tomate e pepino + 1 rodela de abacaxi ao natural

04 julho 2006

Estou melhor

Ontem depois do almoço como tinha dito, fiquei super maldisposta. Primeiro pensei que tivesse sido de ocmer á pressa, pois estava cheia de fome, mas depois é que me apercebique so podia ter sido dos temperos, como muitas de vocês disseram. É que com o decorrer do tempo o meu estômado inchou tanto que parecia que eu estava grávida :-(( Além de estar cada vez mais mal disposta. Fiz somente 1 lanche, por obrigação, porque sabia que ia jantar muito tarde e não queria estar tanto tempo sem comer. Mas depois o jantar soube-me pela vida. Acho que nem que me tivessem postum manjar dos Deuses á frente, não me teria sabido tão bem, hehehe. Obrigada a todas pelas melhoras. :-*
Entretanto fui "desafiada" a colocar aqui as minhas "Taras e Manias", lol
Já agora passo o testemunho a Anuska, Aninhas, LazyCat, Jo, Lindona .
1 - Facas cruzadas - NUNCA
2 - Nunca sair de casa sem colocar o meu hidratante
3 - Sapatos descalçados, são sapatos colocados lado a lado
4- Antes de arrancar de viagem (desde que longa), assim que ponho o carro a trabalhar, benzer-me 3 vezes
5 - Andar sempre com 1 terço na mala
6 - Assim que chego a casa mudar de roupa.
7 - Nunca dormir com os estores do quarto completamente para baixo. Tenho que ver claridade, e em caso de necessidade chegar á varanda
8 - Não abrir guarda-chuvas em casa.
9 - Usar sempre, mas sempre a aliança de casada. Nunca a tiro para nada.
10 - Sentar-me sempre no mesmo lugar no meu sofá. Se está ocupado, passo o tempo a levantar-me. Aquele lugar é MEU!!!!! hehehe


Papa de hoje
8:30 - meio cacetinho integral com queijo magro + meia caneca de leite kefirado
11:15 - 1 iogurte liquido Sveltesse Aloé Vera
13:30 - Salada de 2 tomates com queijo fresco magro - temperado com ssal e ervas aromáticas (sem azeite)
15:30 - 1/2 caneca de leite kefirado
18:00 - 2 tostas integrais com fiambre de peru + 1/2 rodela de Abacaxi (que acabei de comprar e é optimo!! hehe)
20:30 - Febras grelhadas + salada de alface e cenoura + 1 rodela e meia de abacaxi ao Natural

Liquidos
1/2 de água simples + 1 l de água com DREANFAST

03 julho 2006

Uma nova semana

E mais uma semana de luta. E ainda para mais depois do estrago que fiz ontem. Hoje as coisas também não foram fáceis. Hoje tive de almoçar na escola. Como estavamos nas avaliações foi uma colega que saiu para ir ao pronto a comer buscar qualquer coisa. Como não perguntou nada, acabou por trazer igual para todas. Lulas recheadas com arroz e batata frita. Sem salada:-(. Enfim, escorri aslulas e comi só 1 pouco de arroz. Sou sincera, não me caiu nada bem. Fiquei mal disposta. Mas para a noite já tirei peixinho e vai ser o meu jantar, pois mesmo que entrar nos eixos.
Bom, chega de conversa, vou passar nos vossos cantinhos.
Jokitas.

Papa de hoje:

8:30 - 1 fatia de Panrico integral com 1 fatia de queijo magro +1/2 caneca de leite kefirado
11:-00 - 1 iogurte liquido Sveltesse
13:30 - lulas recheadas com arroz branco
16:30 - 3 tostas integrais com queijo de barrar magro
20:30 - redfish cozido com feijão verde, cenoura e 1 ovo. Tudo temperadosó com 1 fio de azeite

Liquidos
1/2 l água simples + 1 litro de água com DRENAFAST

02 julho 2006

Olá Olá

E como nãopodia deixar de ser PORTUGAL ALÊ _ PORTUGAL ALÊ, lololol. Desculpem lá mas tinha de ser ;-))

Pois é, a minha alimentação ontem e hoje não tem sido das melhores. Ontem almocei, lanchei tarde e depois só jantei por volta das 21:30. Em parte porque não tinha fome, e em parte por causa da emoção do jogo. Saí de casa assim que Portugal venceu para festejar e só voltei a entrar em casa depois da 9. Hora a que jantei o que viram.
Ahhh... voltei a ter KEFIR em casa. Já aqui há tempos tive, mas como o enjoei acabei por o deixar estragar e nunca mais arranjei quem tivesse. No outro dia em conversa acabei por saber de uma pessoa conhecida que tinha e acabei por lhe pedir. Arranjou-mo na 5ª feira, mas só ontem é que o comecei a beber. Para quem não sabe os grãos de Kefir deixam o leite com a consistência do iogurte. O seu sabor também altera. Fica com o mesmo sabor de um iogurte natural sem açucar. Pode-se beber ao natural, juntar fruta ou mesmo fazer batidos. Se quiserem saber mais podem sempre consultar este site ou este.
Se quiserem mais informações estejam á vontade para perguntar.

Agora, papinha de hoje:

10:00 - 1 iogurte magro Sveltesse
13:30 - costoleta grelhada + salada de tomate e pepino
16:00 - 1 caneca de leite kefirado
18:00 -Melancia
21:00 - Lombinho fritos sem molho + meia dúzia de batatas fritas
Pois é.. estragos.. emuitos..:-(( Mas tudo isto, poruqe ontem saimos com um sacal de amigos . A certa altura lembraram-se que tinham fome e como estávamos longe de casa decidiram comer mesmo ali no café. O único prato disponivel, era mesmo só o que escrevi. Tentei comer o minimo possivel, sempre sem molho e só meia dúzia de batatas. mesmo assim, foi um estrago muito grande. Mas pronto, esta semana tenho de equilibrar tudo

Liquidos -
1 litro de água simples + 1 litro com DRENAFAST

01 julho 2006

Obrigada antes de mais..

por todas as palavras de apoio que me deram :-) Eu não sei o que seria de mim sem vocês, acho que sem isso, ontem tinha atacado toda a comida que me aparecesse á frente :-(
Quero também agradecer todos os parabéns e beijinho enviados ao meu filhote. Ele agradece e retribui.
Para quem perguntou, ele passou do 5º para o 6º ano.Este ano foi muito complicado. A transição da 4ª classe para o ciclo, não foi fácil, pois, infelizmente ele teve muito, mas mesmo muito azar com os professores que teve na primária. E isso não facilitou nada, pois eu tenho plea consciência que ela não tinha nenhuma preparação. Foi um ano de luta, que culminou com a passagem de ano dele. Estou super feliz como devem calcular e ele então nem se fala. ´
ahh.. outra coisa. Ontem depois daquele desanimo todo, resolvi passar na farmácia. Estava na dúvida entre o CLA e o DRENAFAST, mas como eu acho que estou com retenção de liquidos e para me obrigar a beber mais água, optei pelo DRENAFAST. Vamos ver no que vai dar. Pelo menos ontem já bebi o litro que devia, junto com mais 1 litrod e água simples, foram 2 litros. ;-)

Agora... outra coisa que me deixou muito, muit contente logo de manhã. Como eu já tinha explicado, quando me propus a mim mesma emagrecer, comecei a um sábado, o que me tem levado sempre a pesar ao sábado. Ontem pesei-me, como já expliquei, para o desafio da Nita. No entanto tinha resolvido, e como para mim o dia oficial de pesagem é ao Sábado, pesar-me denovo hoje. Foi o que fiz. Sabe, o que a D. Balança fez? Pois e, Presenteou-me com 74,800 !!! Ou seja, menos 500gr que a semana passada e menos 600 que ontem. Não sei se eu ontem estava num dia mau, se estava mesmo com retenção de liquidos e como bebi mais, hoje já me deu isto. Enfim, de qualquer maneira, e como devem calcular estou mega feliz, lol.

Vamos então começar a colocar a papa de hoje.

9:30 - 1 iogurte Magro Sveltesse + 1 kiwi
13:00 - Salada de Tomate e pepino com meio queijinho fresco e uns bagos de Arroz integral

16:00 - 1 fatia de Panrico Integral com 1 fatia de peito de Peru fumado
21:30 - 2 fatias de Panrico integral com fiambre + meia caneca de leite Kefirado magro + 1 fatia de bolo de laranja caseiro feito por moi meme, lol

Liquidos
1 litro de água simples + 1 litro com DRENAFAST

Pois é .. a minha alimentação foi para esquecer. Mas enfim, foi tudo culpa dePORTUGAL!!!!, hehehe . Mas acho que também não foi a fatia de bolo que me irá estragar as coisas. Pois além de ter sido feito em casa, reduzi no açucar ;-) É que eu tinha-o feito para os "meus homens" e estava tao bonito e tão cheiroso que não resitsi a comer 1 fatia, mas bem fininha, claro.