14 fevereiro 2008

Ontem..

.... o dia foi uma desgraça.... não comi quase nada, e o pouco que comi só fiz asneiras. Principalmente quanto ao almoço. :-(((
Tive uma discussão daquelas, que me deixou completamente sem apetite. Refugiei-me esqueci-me por momentos. Depois, quando me deu a fome, resolvi "lanchar". O que serviu de almoço também. Enfim, foi mesmo para esquecer.
À noite, uma alheira veio mesmo a jeito, hehe. Sei que não foi a melhor opção, mas era grelhada e tirei-lhe todo o excesso de gordura, com um papel absorvente. Acompanhei com salada de alface e agrião, enquanto os meus "homes" se alambazavam com batatas fritas. Mas para mim foi uma vitória, porque consegui resistir, o que já não fazia há imenso tempo. Vamos ver se é desta que consigo.
Nõ vou deitar foguetes, e quero levar um dia de cada vez, para que não tenha nenhuma desilusão. Amanhã é dia de me pesar. Vamos ver o que a balança me vai dizer. Bom não vai ser, porque no inicio estava longe do meu peso inicial :-((

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PA - Cereais com leite
MM - 1 iogurte magro + 2 bolachas torradas



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Exercicio - 40 minutos de bicicleta estática

13 fevereiro 2008

Agradeço

a Todas as palavras de incentivo que me deram. Acreditem que me aqueceram o coração. Mas se dissesse que me sinto melhor, estaria a mentir.
Gostava mesmo muito de saber o que se passa comigo. Eu não posso ter engordado tanto em tão pouco tempo. E a retenção de liquidos só por si, não iria fazer tanta diferença de peso. Só me apetece, deixar de comer. O pior é que não consigo, pois sinto fome, e muita :-((
Hoje ainda não abusei e já fiz de novo exercicio. Tenho estado a beber pelo menos 1,5l de água com um drenante por dia. A verdade é que passo o dia no wc, mas nem assim o peso baixa. Bem, as pelo menos não voltei a aumentar desde 2ª feira, o que já é muito bom. Mas estar a ver que estou quase nos 70 outra vz, está-me a deixar triste, quase sem motivação. Eu sei, eu sei que devia de ser isso a impulsionar-,me a seguir em frente e ser forta, mas desta vez eu não estou a conseguir. Arranjo coragem, durante a manhã ando cheia de força, mas ao longo do dia a vontade vai-se evaporando aos poucos. Não sei, acho que vou dar um tempo.
Qualquer das formas, e porque ainda tenho vergonha na cara, fica a minha alimentação de hoje.

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PA - 1 copo de leite com cereais
MM - 1 café + 3 bolachas torradas
Almoço - não houve :-((( (amanhã explico porquê)
Lanche - (que foi almoço e lanche) - 1 pão de cereais com queijo
Jantar - alheira grelhada com salada de alface e agrião

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Exercicio - 20 min de bicicleta
Liquidos - 1,5 - água com drenante + 1/2 de chá

12 fevereiro 2008

Não desisti..

..... mas as coisas não andam nada bem :-(( Até ao meu último post, a minha alimentação era correcta, sem abusos, com exercicio todos os dias, e quando fui à balança, ia-me dando uma coisinha má!! Tinha aumentado de peso. E desde esse dia até anteontem foi sempre a aumentar!!! Acho que comecei a engordar com a água e com o ar :-(((( Haja paciência e vontade de continuar. A sério.. alguém me consegue explicar o que se passa com o meu organismo. Há dias em que tenho vontade de mandar tudo às urtigas e desistir de vez. Pode ser que assim consiga emagrecer.
Mas pensando racionalmente, a única explicação que encontro,é que estou de novo a fazer retenção de liquidos.... :-((( Tenho que ir comprar de novo o chá a ver se entro nos eixos, porque se assim não for, não sei se desta vez não desisto mesmo. E eu que não sou de desistir assim. Mas estar a fazer tanto esforço, e depois engordar ... isso não :-(((
Vamos ver....

02 fevereiro 2008

Nada de novo

por isso fica só a alimentação

PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café
MM - nada
Almoço - 1 peito e meio de frango assado + 1 tomate com sal

01 fevereiro 2008

e como os fins de semana...

....são dias de tentações, vamos ver como ele vai correr. Ainda para mais com o pessoal todo em casa, vai ser mais dificil portar-me bem, mas ainda assim, vou fazer o melhor por mim. Se eu não fizer, quem o fará, lolol.
Hoje a ginástica também já está feita, mas eu ando "rota" Comecei logo por puxar muito por mim, nos primeiros dias. Mas para não ficar para trás, tenho aguentado. No fim de semana não sei como será, ou se irei mesmo fazer. Tudo vai depender dos "planos" cá por casa.
Entretanto, desejo a todas um fim de semana MARAVILHOSO!!!! Divirtam-se, brinquem muito e aproveitem bem estes dias!!!!

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi - 1 fatia de pão de mistura torrada com doce de morango + 1 cháv de chá vermelho ´1 café com adoçante
MM - 1 chav de chá verde + 3 bolachas tostadas
MM2 - 2 bolachas tostadas (estas tive de comer antes da aula de ginástica, pois ia almoçar mais tarde e já tinha um bichinho no estomago)
Almoço - Guisado de ervilhas com salsicha + 1 cháv de chá vermelho
Lanche - 5 bolachas tostadas, divididas ao longo da tarde
Jantar - Creme de Lentilhas

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Exercicio - 1165 passos (28:40min) step Step Aerobics