Chuva, chuva e mais chuva....
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Ontem
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ 1 fatia de queijo magro + 1 Actimel 0% + 1 café c/adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Sopa + 1 banana
1º lanche - 1 iogurte liquido
2º lanche -Não houve (n tive tempo)
Jantar - 3 fatias de pão torrado (bem pequenas) c/ 1 nadinha de doce de morango light´+ 1 copo de compal light
Liquidos - 1,5 l (entre água e chá)
Exercicio - 50 min de ginástica localizada
Hoje:
PA - cereais c/ leite magro + 1 café c/adoçante
MM - 1 iogurte magro de limão
Almoço - Sopa de legumes + 2 peras
1º lanche - 1 iogurte liquido magro
2º lanche - 1 fatia de Panrico linea c/ 1 fatia de queijo magro
Jantar - sopa + fruta (vai ser)
Liquidos - 2 l (entre água e chá)