25 julho 2008

Menos inchada

é assim que me senti hoje de manhã. Sei que tenho tido mais cuidado com a alimentação, e tenho feito exercicio. Ontem fiquei-me mesmo pelos 30m minutos, e hoje não sei se será mais do que isso. Veremos.
A nível de alimentação a coisa vai bem,embora ontem 1 hora depois de ter comido a sopa ao jantar, estava cheia de fome. Acabei por ir comer 1 iogurte liquido magro antes de ir para a cama.
Hoje o jantar será de novo sopa, mas tenho que arranjar mais qualquer coisa, senão acontece-me o mesmo :(

PA - 1 fatia de pão de cereais com doce de framboesa + meia de leite + 1 café
MM - 1 maça
Almoço - 1 posta de pescada cozida + bróculos + 1 ovo cozido + 1 café
1º Lanche
2º Lanche
Jantar

24 julho 2008

2º dia

Ontem o dia correu bem, se não contarmos com a fatia pequena de pizza depois de jantar, lol
Consegui fazer uma coisa, que já não fazia há semanas, que foi ir para a cama, sem comer porcarias. Comi uma maçã, mas foi porque tinha jantado cedo e já era quase meia noite quando me fui deitar.
Hoje já tenho o dia planeado, a sopa para o jantar está feita, o almoço foi equilibrado, e já fiz 30 minutos de step. Daqui a pouco quero ver se faço mais 20 minutos pelo menos. Não quero forçar já muito as coisas, porque há muito tempo que não me "mexia". Vamos ver
Deixo o meu cardápio de hoje:

PA - 1 fatia de pão de cereais com doce de framboesa + 1 meia de leite + 1 café
MM - 1 pêssego
ALmoço - peito de frango grelhado com 1 tomate
1º lanche
2º lanche
Jantar - Sopa de legumes

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Exercico
Liquidos

23 julho 2008

Estou farta

Farta de dizer sempre que recomeço e falho sempre.
Estou farta que me leiam, me dêem incentivo e eu só dou desilusões. Assim resolvi privatizar o meu blog. A partir de agora vou começar a postar, mas ao meu ritmo: acabaram-se os desafios, as promessas.... é como for.. claro que vou tentar de novo entrar na linha, claro que quero emagrecer.. e para o provar, fica o meu menu de hoje

PA - 1 fatia de pão de cereais com manteiga (eu sei que esta era escusada) + 1 meia de leite
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Frango assado com pepino
1º Lanche- gelatina
2º lanche - 1 banana
Jantar - Atum ao natural com 1 tomate + 1 fatia pequena de pizza que tinha sobrado do jantar do T. Nao gosto de deitar comida fora.. e .. prontos :(
Ceia - 1 maça

Exercicio - 60 m de Wii Fit
Água - 1,5 l