Oscilações de peso

Incrível como o nosso organismo tem oscilações de peso de dia para dia.

Ontem pesei-me, estava com mais 100gr que no dia anterior. Hoje, ainda estive vai nao vai para nao me pesar, mas acabei,sem grandes esperanças por o fazer. Surpresa! A balança mostrou-me uns 82,200. Ou seja menos 500 desde 2a feira! Yess! Isto devagarinho vai.

E tem mesmo que ir, porque domingo tenho uma festa e ja sei que vai haver abusos. E nas festa nem sempre ha comida saudável ou escolhas saudáveis. Mas como até calha no dia da asneira, vou equilibrar a coisa. 

Hoje tive para comprar uma passadeira. Mas sou sincera... Tenho medo que fique encostada e que ao fim de pouco tempo me canse. Depois fico com o dinheiro empatado, com espaço ocupado e fazer que é bom, é mentira, pelo que, fiquei quietinha, lol

Ah, mas comprei um drenante com função de melhorar tambem a circulação e ajudar na celulite. Espero bem que resulte porque estes suplementos nao são tao baratos como isso :p.

A ver vamos, lol

Enervada ....

E quando assim estou, sai debaixo. Só me apetece comer porcarias. Doces, salgados, fritos, sei lá. Tudo o que aparece. Mas por enquanto estou a aguentar-me. Comi uma miniatura de coco. Sei que podia ser pior, mas tambem podia nem sequer lhe t tocado. Mas... Teve mesmo que ser. Agora até ao fim do dia tenho que me portar bem. Muito bem, se quero que na próxima pesagem a balança me sorria.

Tenho bebido mais. Finalmente estou a habituada a pelo menos 1l de líquidos, entre chá e agua ou drenante. Como faço retenção de líquidos com facilidade, tem ajudado que os vá perdendo.

Noto tambem que, de dia para dia, se torna mais fácil pensar no que comer, seja às refeições, seja nos intervalos. O corpo começa a habituar-se ao saudável. No entanto ando com vontade da fruta. Nesta dieta, a fruta e a sopa são proibidos nos primeiros 15 dias. Depois voltam a entrar na alimentação, ainda que com restrições. 

Para a semana as refeições serão diferentes. Estou desejando.

Lindo! :(

Hoje resolvi ir lendo alguns posta anteriores, aleatoriamente. E realmente nós somos o que a nossa cabeça manda. Ja vendi, ja perdi. Ganhei peso, chorei por isso. Perdi e foi como se me nascesse uma alma nova. E de volta perdi a vontade de fazer dieta. Afinal eu ADORO comer. E nem é sempre. Mas gosto de comer uns doces, que são viciantes. Uns salgados, uns petiscos. Enfim tudo aquilo que é bom. Dirão agora alguns: ê uma das melhores coisas que levamos desta vida". Nao vos tirarei a razão. É mesmo. Afinal só ca vimos uma vez (se nao acredtarmos em reencarnacao). Mas dai a perdermos qualidade de vida tambem nao. Pelo que teremos de equilibrar a nossa balança. Nem demais, nem de menos. Mas nem sempre o conseguimos e a força de vontade nem sempre vence. 

Quantas e quantas vezes ja recomecei e dizia que era desta vez e depois, lá se ia a vontade. No entanto, EU JA CONSEGUI!!! Eu ja atingi o belíssimo peso de 64kg! E como eu me sentia bem com isso. E mesmo que pense constantemente nisso, nunca mais tive a força suficiente para voltar a esse peso. Cheguei aos 80 e tais e aqui tenho andado.

Dizer que é desta... Quero muito acreditar que sim. Preciso de acreditar. Neste momento nao é tanto pela estética, mas porque me começo a sentir mal comigo mesma. Canso-me com demasiada facilidade, a roupa assenta mal, a coluna ressente-se. E depois ainda ha o factor idade. Nao vou para nova, e cada vez é mais difícil perder peso. Mas eu sei que é possível.

Dia 12 de Agosto foi o meu recomeço. Iniciei com as dicas das Dra Ágata Roquette. Ja tenho o livro ha agum tempo e até ja tentei fazer. Desinchei bastante. Na altura nao perdi muito peso, mas perdi a vontade. Agora que recomecei, ja perdi 1,300kg. Para mi. É mais que óptimo, pois ha meses que nao via na balança os dígitos 82 :(

Agora quero mesmo, muito, muito conseguir. O objectivo, para ja, é chegar ao Natal, perto dos 70. Seu que é possível,pois são mais ou menos 3kg por mês. Se perder mais, é só ganho. E nao perder ja fico contente se atingir o que pretendo.

Pelo que... Vamos a isso

Hoje pesei-me

Depois de uns dias sem me pesar, mas ainda assim com alguns cuidados alimentares, resolvi pesar-me. E quando pensava ter um susto, tive uma agradável surpresa. 82kg. YESSSS, a balança afinal mexe, lolol
Estava a precisar de um estímulo destes para continuar assim!!

5º dia e a balança já mexe

Não foi muito, é verdade... mas mexeu, e para baixo, lol
Já estou mais contentinha. Ontem à tarde pensei: amanhã já começo a fazer uma alimentação normal. Estou farta disto. faço sacrificios e nem umas miseras 100 gr emagreço? Não estou para isso. Amanhã, quando fizer o almoço do meu filho, faço para mim também o mesmo. Quero lá saber!" Masssss..... parece que as coisas não vão ser bem assim, e o que tinha planeado para hoje, é mesmo o que vai sair. Yesssss
Em frente é que é o caminho!!!

Ah, a balança hoje, marcava 82,500

4º Dia - Red Zone

Isto não está fácil. Depois de 3 dias a beber, religiosa,ente, 1,5l de água e ter tento na lingua (ou quase) o peso mantém-se o mesmo. Quero acreditar que seja da red zone, que nesta altura peso sempre mais qualquer coisa. Mas agora só consigo tirar teimas daqui a uns dias. Pelo que, só me resta continuar na minha luta.
Não me sinto mais inchada, é verdade, mas também não noto diferença nenhuma. Eu sei, eu sei... ainda só estõ 3 dias completos e com algumas asneiras. Mas a não ser que ande a fazer muita retenção, a balança já podia ter sido um cadinho mais simpática comigo :p Acho que tenho de falar para ela com muito, muito carinho antes de subir, lol
Importante... o exercicio que também tem sido nulo. Os dias estão super chuvosos, uns dias de inverno autêntico, pelo que, mesmo que queira, não dá para ir caminhar. "E daí?"... eu sei, em casa eu também posso fazer, claro.... mas aí é que a porca torce o rabo. Ando superrrrrrrrrrrrrrr preguiçosa!! Por demais..... ando mais virada para as artes e para a TV. Ok... eu sei... inicio de depressão... coisas que não combinam..... Mas mesmo assim não quero desistir. Se me habituar de novo a comida saudável, sem grandes asneiras, pode ser que, quando a Primavera finalmente chegar, eu comece em força o exercicio.
Para já, vai ter de ser assim :p

3º dia

Ontem o dia podia ter corrido melhor. podia, mas não correu.... o meu pecado, ontem, foi um pãozinho com manteiga! Raios, porque é que não lhe consegui resistir? Juro que ainda tentei e fugi dele. mas quando dei por isso, acho que só o conseguia ver à minha frente :( Sou fraca, eu sei.... mas isto, devagarinho vai lá.. não que não vai, lolol

Ora bem, exercicio, ontem, nem vê-lo... água, foi 1,5l, religiosamente. Esses não falharam.
Hoje, por enquanto, está tudo a correr bem. Mas ainda só são 4 horas.... :P

2º dia

da minha "dieta"
Ontem o dia até correu bem... até à noite em que não me contive e me agarrei ao chocolate. Perdi-me.. estava carente, ansiosa, e não me aguentei. Hoje tenho que compensar isso
Ainda assim, bebi 1,5l de água, e caminhei 45 minutos.
Pesei-me, hoje, por curiosidade, estava com menos 200gr que ontem. Em hora diferente e com roupa diferente.

Uma nova etapa

Estou sem marido. Durante 3 semanas, vai estar fora. há muito que não havia uma separação destas. Mas é claro que, como tudo, isto também é somente mais uma fase.
E com esta mudança resolvi que, também eu, preciso de uma mudança drástica. Quero estar mais bonita, e se já que não consiga perder muito peso, pelo menos quero estar menos inchada. Se conseguir isto, já fico muito contente. Mas é claro que, o objectivo será SEMPRE perder peso.
Quando comecei a minha RA há uns anos atrás, fiz uma coisa que NUNCA se deve de fazer, que é fazer uma dieta drástica. Mas a verdade é que foi com esta, que eu ganhar força coragem e incentivo para seguir em frente. Comecei a perder peso, volume, ganhei músculo e comecei a gostar de me ver ao espelho. Não sei se realmente o que dizem da dieta é verdade ou não, mas eu consegui, ao fim de 7 dias larga-la e começar a fazer uma alimentação saudável e continuar a perder peso.
Sei que não devia, mas é como eu vou fazer agora. Pelo menos 5 dias, e depois vejo.

Ah.. e estou com o vergonhoso peso de 83,100 kg :(

Fevereio

13/02 - 82.000kg
14/02 - 81.400kg
ontem comecei de novo a beber a beringela. Não tenho andado a beber nada de jeito, tirando um copo de água em jejum, e mesmo esse, aos fins de semana fica esquecido. E eu preciso mesmo de beber liquidos. Faço retenção com uma facilidade incrivel. Tenho tendência para ter colesterol elevado. E além disso, o zumbido nos meus ouvidos, anda pior. Há dias que parece que tenho uma mecanismo na cabeça. A médica diz que não sabe se é do colesterol se doença de Méniere. Seja como for, preciso de beber água com urgência e sem esquecimentos.
Como ainda tenho um frasco inteiro de Beringela com limão em casa, que custou caro, aproveito, e junto o +util ao agradável, e bebo água e desempato o frasco.
Agora, não sei se foi disso, se de outra coisa, a verdade é que de ontem para hoje, foram menos 400gr. Se foi do liquido, eu estava mesmo a fazer retenção. Vamos ver, hoje, ao longo do dia, como as coisas correm.

Que desgraça

A tarde/noite de ontem... não tenho mesmo vergonha?? Um croissant com chocolate?? Eu já devia de ter tino, aliás, juizo.. como é que eu não tive força de vontade suficiente para resistir? Desafiaram-me.. e eu.. caí que nem uma patinha.... mas quantas e quantas vezes me desafiaram e eu resisti e soube dizer não? Quantas?? MUITAS!!!! E agora à primeira oportunidade, fraquejei.
Bem... mas o mal está feito e agora há que ir correr atrás do prejuizo.
Daqui nada estou de saída para a minha caminhada.

Inté!

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PA - 1 bolinha torrada com doce de framboesa + meia de leite (magro) sem açucar
MM - 3 bolachas Maria


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Caminhada - 11289 passos (5,080 km, 485 kcal) (já deu quase para queimar as calorias do croissant de ontem, lol)

10835 passos

(quase 5 km) já eu tinha ontem feitos às 10 e meia da manhã. Ontem "estiquei-me" lol... mas soube bem... foi uma caminhada bem maior que os outros dias, mas sentia-me capaz e o tempo estava bom para a fazer.
Em geral o dia ontem, não correu mal a nivel de alimentação, a água foi a da praxe (1,5l).

Vamos ver como corre hoje o dia

(como devem reparar, ando com pouca vontade de escrever, mas isto é só uma fase que há-de passar :p)

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Morfes
PA - 1 bolinha torrada com doce de maçã caseiro + meia de leite (magro) sem açucar
MM - 1 iogurte magro (43kcal) + 1 bolachas Maria
Almoço - Panado no forno com 1 tomate
Lanche - não houve
Jantar - aqui espalhei-me ao comprido. Tive de sair e demorei mais do que devia... tive de entrar num pastelaria e pimbas .... 1 croissant com chocolate....:(((

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Caminhada - 7493 passos (3,370km, 322 kcal)

Mas que raio????

Quer-se dizer.. ao fim de uma semana a caminhar todos os dias, fazer exercicio, ter cuidado com o que meto para a boca, chego ao fim e tenho mais 200gr????? Como é que é?? Em vez de andar para a frente ando para trás??? Algo não está bem..... será que ao fim de uma semana já comecei a ganhar músculo e peso mais por isso?? Acho estranho.... alguma ideia??

Bem... sei é que não quero desistir e vou continuar o meu caminho....

3º dia da 1ª semana

Vamos no bom caminho... ainda não tive grandes deslizes e também ainda não me deu um ataque de gula.. o que não é mau de todo. Se fosse noutra altura já tinha atacado o frigorífico ou a despensa :p
Cá continuo nas minhas caminhadas.... 1 horinha todos os dias, e quero ver se mantenho o hábito.... só ao fim de semana é que devo parar....
Tenho de começar a fazer o meu menu semanal.... ainda não entrei bem no ritmo e tenho andado a comer, praticamente o que os homens cá da casa comem.. umas vezes mais light, outras nem tanto.... mas devagarinho chego lá :)

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PA- 4 c. sopa de aveia com 1 kiwi e 1 iogurte liquido magro
MM - 7 mini gressinos com 1 fatia de queijo magro

exercicio - caminhada - 8435 passos (3,790km, 362kcal)

2º dia...

Ora bem.. o dia de ontem até que correu bem....pensei que fosse mais dificil.. afinal ainda cá tenho algumas iguarias em casa que estão constantemente a desafiar-me.... mas por enquanto estou a aguentar
Hoje já fui à minha caminhada matinal.... a distância foi menor, mas em contrapartida estive nas máquinas a fazer exercicio localizado e isso também conta.

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PA - 4 c.s. de aveia com 1 kiwi e 1 iogurte liquido magro+ 1 café sem açucar
MM - 2 bolachas Form&Fruit + 1 ancore + 3 mini gressinos (almocei às 14H :p)
Almoço - Grão com bacalhau+ 1 ovo (pouca quantidade) + 1 ancore
Lanche -
Jantar - salada de massa fria com peito de frango assado desfiado + 1 ancore

Exercicio - 3,520 km (336kcal, 7833steps)
Liquidos -1,5l
              

Então é assim....

Costuma-se dizer que de falsas promessas está o inferno cheio...OK.... por isso mesmo, desta vez, não vou fazer falsas promessas. Quantas e quantas vezes já disse que era desta e depois... cadê a Katita??? Pois... ninguém sabe... ou antes.... SEI.... não quis saber e vai de comer tudo o que lhe apetecia... depois tinha o "azar" de passar pelos espelhos das lojas e ficava deprimida....ir às compras com o meu filho para um "banho de loja" é depressão na certa,..... odeio o que o espelho reflecte.. odeio, odeio, odeio......por vezes, só não choro por vergonha, né? É nestas alturas que eu penso: é hoje, a partir de agora tem mesmo de ser... eu tenho de emagrecer... e milagre! ando 2 ou 3 dias bem, e depois.... asneirada da grossa... esqueço-me da imagem no espelho, esqueço as boas resoluções e deito tudo a perder de novo...

Mas isto tem de acabar de uma vez por todas.... TEM MESMO!!! Eu não posso andar assim constantemente.. faz não faz, apetecem não apetece.. afinal a única que sofre sou eu e a minha saúde.. pelo que, mais uma vez vou tentar...

Este fim de semana, foi quase de férias... Páscoa, feriados e tal.... na semana anterior tinha ido andar todos os dias, mais ou menos 1 horas.... pesei-me a meio da semana (porque me esqueci de o fazer antes, lol) e estava com 81,700kg.. fui de fim de semana para a terra e não me voltei a pesar... escusado será dizer que nestes dias, os cuidados são poucos ou nenhuns, né?? Comida boa da mãe, os doces tradicionais, pouco movimento, muita sorna e sestas... o resultado não poderia ser pior. Mas...... surpresa!!!! Hoje fui-me pesar e estou com....80,500kg!!! Yessssssssssssssss.. eu sei que é um resultado minimo, mas para mim, que não tive cuidados nenhuns este dias, conseguir ver este número na balança, é quase como um prémio do euromilhões (ok, minimo, mas é, lol)

Portanto.. eu vou voltar à luta :)))

E então para começar bem o dia o meu pequeno almoço foi completissimo, depois 1 hora de caminhada, 1 hora de tarefas domésticas e por hoje, o exercicio, está feito :)

PA - aveia com meia maçã e 1 iogurte liquido natural (ok, era açucarado, mas era o que cá tinha), 1 café sem açúcar

MM - 1 maçã

Almoço - frango assado sem pele (peito) com salada de alface
Lanche - 1 iogurte liquido magro (sim já fui comprar, lol) + 1 bolacha de fruto silvestres Fruit&Form
Jantar - 1 costoleta com salada de alface 1 colher de servir de esparguete + 2 quadradinhos de chocolate (bem sei que eram escusados, mas não resisti :p)

Exercicio - 1 hora de caminhada (4km)

Liquidos -1,5l água

Continuo na luta

contra os kilos, claro :)
Não tenho postado nada, porque este calor dá conta de mim, então tento estar por cá o minimo tempo possivel.E ainda o verão não começou..... acho que é desta que derreto, o que, tendo em conta os kilos a mais que cá andam, até dava um certo jeito, lol

Bem... novidades... adiantei o meu dia de pesagem para hoje, em vez de amanhã. Ao sábado é mais complicado, porque não tenho horário certo de levantar e tal, enquanto que à 6ª feira, às 7 e meia estou a pé.
Ora bem, a balança.. essa hoje, foi bem simpática comigo. Atentendo a que estou em plea Red Zone, ainda assim, mostrou-me menos 800gr!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiiii...... É nestas alturas que todo o esforço vale a pena :)

Espero que para a semana assim continue.

Tenham um fim de semana Maravilhoso!!!

Obrigada :)

Hoje, começo o meu post, por agradecer a todas as meninas que têm passado por aqui e me têm dado todo o apoio. Imagino que saibam o que isto é bom e nos dá força para continuar. Sim, porque os primeiros tempos, são tudo menos fácil.
Dias há em que, desde de manhã, até deitar, as coisas correm às mil maravilhas e nos sentimos com força de enfrentar tudo... outros há, em que tudo o que nos aparece à frente marcha......
Este fim de semana, foi um pouco estranho... entre bem comportada e alguns deslizes, houve de tudo....mas nada que uma semana nos eixos, não endireite, certo???
Desejo-vos uma semana maravilhosa!!

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Em jejum - 1 copo de água
PA - 2 tostas integrais com fiambre de frango + meia de leite (c/ leite magro)
MM - 1 iogurte magro + 3 bolachinhas de água e sal
Almoço - 1 peito de frango assado com salada de tomate e pepino + 3 morangos
Lanche - 3 bolachas com recheio de chocolate (xxxxxxxiiiiiiiiiiiii.. estraguei-me completamente, mas eu precisava de uma coisa doce, e era a única coisa que cá tinha :(
Jantar - 3 tostas integrais com fiambre de frango acompanhadas de 1 batido feito com 1 maçã, 3 morangos e 100ml de leite (não foi dos melhores, mas às opções que tinha, esta foi a melhorzita)

Dia de balança

O tão temido dia, lol

De manhã, lá fui eu para cima dela.. devagarinho de olhos fechados. Mas ela foi muito simpática comigo e deu-me menos 1,100kg do que no sábado passado. Estou com 84,200. Weeeeeeeeeee... estou feliz. Mesmo com alguns deslizes, consegui perder peso.

Agora vamos em frente que ainda há muitos para perder :)

Tenham um excelente fim de semana!

Tentações e fraquezas

Foi como terminou ontem o dia, e como continuou, hoje, até à hora do almoço.
Tive o meu primeiro (?) deslize, ontem à noite.. depois de me portar bem ao jantar, estava eu ajuizada a ver o CSI, quando o meu filho entra na sala a comer batata frita de pacote.. que desgraça!!! Pedi-lhe somente uma, pensando que me aguentava..... asneira e da grossa..... é claro qu enão comi só uma....:( Fui para a cama cheia de sentimentos de culpa...
enfim.. hoje de manhã.. acordei cheia de fome.. e em vez do meio pãozinho integral. comi um inteiro. Fui para a rua, e quando cheguei, novamente, cheia de fome.. comi 3 bolachas de arroz, só com 1 cheirinho de doce. Até aqui tudo bem, se depois não tivesse atacado as tostas integrais com fiambre.... mais 4 tostas :(
que desgraça :(
Almoço, portei-me melhor, assim como ao lanche e jantar.. espero que nãome apareçam mais tentações à frente, porque acho que a TPM já se instalou :(