04 agosto 2006

Pesagem e .......Ainda as mudanças

Olá lindinhas,
Hoje é dia de pesagem, não é verdade???Para mim costuma ser ao sábado, mas com esta história das férias e não ter balança, acabei por me descontrolar. Assim, na 2ª feira eu acabei por me pesar para me orientar para a pesagem desta semana. A balança tinha-me dado 73, 100. Ou seja menos 300 gr do que antes de ir de férias. Hoje, e por mera curiosidade, pois também vocês hoje irão subir á balança, resolvi fazer o mesmo. E qual não é o meu espanto quando a balnaça me dá este números 72,100 Kg , ou seja, menos 1 kg que na 2ª feira passada. Ou a balança estava passada na 2ª feira, ou então não sei o que aconteceu. mas fosse o que fosse, já me fez ganhar o dia. sim, porque depois de algumas semanas a perder somente 200 ou 300 gr, perder 1 kg em menos de 1 semana, para mim é uma vitória!!! lol. Mas que sabe be, lá isso sabe. Espero que a Vossas balanças tenham sido tão simpáticas, ou mais aidna, que a minha.
Ah, resolvi "compor" o meu post de ontem e acrescentar mais umas coisas. Para minha orientação. Daqui a uns tempos voltarei cá e poderai ver as "asneiras que fazia", lol
Bom, vou ver das vossas Novidades.
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Papinha de hoje
9:15 - 1/2 l água com drenafast
9:30 - 1 fatia de Panrico integral Linea torrada com peito de peru + 1 caneca de leite magro + 1 café c/ adoçante
11:30 - 1 pessego amarelo
13:00 - Salada feita c/ 2 tomates peq, pepino, 1 pimento assado, 1 queijo fresco m/gordo e uns bagos de arroz
15:30 - Gelatina
17:00 - 5 figos
19:30 - sopa de legumes (sem batata) + 1 pedaço peq de leitao assado c/ 1/2 dúzia de batata frita :-(((((
Exercicio - 200 passos no step + 50 flexões
Liquidos - 1 l água com Drenafast + 1,5 l de chá verde
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Photobucket - Video and Image HostingOntem fiz o post um pouco á pressa e por isso só me lembrei de algumas coisas, hoje quero colocar mais, mas ainda colocando as anteriores
Vamos a isso:
Manteiga - Antes - sempre ; Agora - quase nunca e quando acontece sempre em muito pequenas quantidade
Pão - Antes - todos os dias( se fosse preciso fazia refeições inteiras de pão); Agora - de vez em quando e de preferência integral.
Fruta - Antes - muito pouca ; Agora - todos os dias e de preferência várias vezes ao dia
Sopa - Antes - práticamente sempre só no inverno ; Agora - quase todos os ias
Legumes (crus e cozidos) - Antes, no máximo 1 vez por semana ; Agora - tento comer todos os dias.
Doces - Antes - era raro o dia em que não comia 1, fosse chocolate ou bolos; Agora - só em dias de festa e nem sempre. Aprendi a controlar a vontade andando sempre com 1 barra de cereais comigo
Agua - Antes - muito pouca; Agora - Muita
Fritos - Antes - várias vezes por semana (qualquer tipo de fritos); Agora - tento evita-los ao máximo.
Comidas com molhos -Antes - Várias vezes por semana; Agora - tento comer á base de grelhados, cozidos e assados e sempre sem molho e grande gordura.
Aperitivos - Antes - Muitos; Agora - Muito raramente, e quando acontece, opto por comer só 2 ou 3 para tirar a gulodice, lol
Exercicio - Antes - nenhum; Agora - tento fazer pelo menos 3 vezes por semana
Saltar refeições - Antes - Muitas vezes; Agora - Tento comer de 2 em 2 ou de 3 em 3 horas.
Café - Antes - sempre com meio pacote de açucar; Agora - com 1 pastilha de Adoçante

10 comentários:

Anónimo disse...

em primeiri lugar parabésn pelo peso perdido e em 2ª so com estes post a recordar o antes/depois nos apercebemos como as coisas mudam aos poucos para melhor nas nossas vidas. muitos parabéns pelo longo percurso percorrido. jocas

Luna disse...

Linda mto bem, parabéns pelo peso perdido... olha q perder 1 kilito numa semana é mesmo mto bom ;)
Olha e qto às mudanças foram sem duvida bem positivas e só te fazem é bem... n só para o objectivo como para a tua saude ;)
Beijocas e bomfds

TBR disse...

Boa miga, 1 kg é muito bom!
Aderi às mudanças tb e já as tenho lá no meu blog.
Beijos

KL disse...

Olá linda! Parabéns pelo peso perdido!:) Sabe tão bem não é? E tu mereces... ;) Sabes, eu também não tinha noção dos erros alimentares que cometia até ao dia que o meu nutricionista me mostrou o meu cardápio... nem tinha comparação... como tu só comia sopa no inverno, comia doces todos os dias, fartava-me de comer fritos tipo rissóis e batata frita, não comia a horas, ficava horas sem comer e ás vezes como não tinha tempo, lá ia um sumo e um rissol para enganar o estomâgo! Bolachas, era dia sim dia não um pacote!! Agora já não... poupo dinheiro na comida e fico mais saudável! Temos a sensação que vivemos para comer mas é o oposto, comemos para viver! Um grande beijo para ti linda, e um excelente fim-de-semana para ti! :) E mais uma vez muitos parabéns!:D

Gio disse...

O teu antes e depois está um espectaculo, depois de ler o teu, voltei a rele-lo e mentalmente fiz o meu... olha se hoje estava já de mau humor a gora acabei com o resto, desde que deixei de postar a comida passei a abusar todos os dias, como vocês não vêm e não me ralham acho sempre que é so desta vez.... enfim!!!!
Bom fim de semana e continua assim que vais de certeza atingir os teus objectivos, beijinhos

Joana disse...

olaa linda =)*

antes de mais, parabens pelo peso perdido, 1kg é optimo =)
qt às mudanças alimentares, muitas das que tu apontaste eu também as "sofri" =)

um beijinho*

Anónimo disse...

PARABÉNS LINDA!!!

Juanita disse...

olá,
brigada pelas melhoras do maridão.
Parabêns pelo peso perdido!
em relação ás alterações alimentares são sem duvida mais que muitas...isto sim é reeducação alimentar...tamos no bom caminho!
beijos e um óptimo fds

Anónimo disse...

Olá!Há já várias semanas que vejo os vossos blogs e tão feliz que eu fico quando perdem cada grama!
Comecei pela n-gesima vez uma dieta, gostava que desta ves resultasse!
Achei engraça qnd me deparei com o teu blog, estou exactamente na mesma situaçao que tu, 14kg para despedir! =)
Peso 71kg agora!
Gostava tanto de ter a vossa força, conseguir manter a dieta, mas, é dificil demais, nunca vou conseguir... ='(
Espero que corra tudo bem e alcances a tua meta!
Eu cá estarei todos os dias para ver como as coisas vos correm!
Beijinhos*
Lena*

Chi disse...

ola linda!!

parabens! isso e k é perder um kilo sem estar a espera! k grande prenda!:p
tive a ver a tua lista e mm mt interessante! tb fazia algumas asneiras cm tu!
ainda bem k estamos sp a aprender e a mudar! beijokas!*****