21 agosto 2006

Olá, olá

Kisses Olá minhas queridas amigas e companheiras light!!! Como estamos todas no inicio de mais uma semana...light, lol. Espero que bem
Eu acordei, posso dizer, super bem disposta, estou cheia de energia, Wakka Wakkajá fiz os meus exercicios matinais Sit Upe já me fartei de andar na rua. É, hoje acordei virada para aqui, hehe.
Mas isto tem uma razão de ser. Ontem, despois de me ter portado bem , todo o fds, a noite foi um estrago. Quer dizer, podia ter sido pior, mas podia ter sido evitado. Fui para os petiscos :-( O meu marido chegou cheio de vontade de ir ao tal café dos nossos amigos, e eu não lhe quis recusar a ida. Mas antes de ir comi uma peça de fruta, para assim o estômago estar mais aconchegado e não comer tanto. E foi o que me valeu. Comi "pica-pau", com pão, mas evitei o molho e o pão foi muito pouco. Eu sei, eu sei. Os estragos não foram por aí além, mas para mim já foi muito. Hoje vamos "correr" atrás do prejuizo. ;-)
Agora vou passar pelos vossos cantinhos para ver como foi o vosso fds ;-)
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Papinhas de hoje
9:00 - 1/2l água
9:15 - 1 tartita de arroz tufado c/ queijo quark 0% + 1 copo de leite magro
10:00 - 1 café c/ adoçante
11:10 - 1 pessego amarelo
13:00 - 1 bife de peru c/ salada de tomate e pepino
15:45 - Gelatina
17:30 - 1 Maçã
19:30 - sopa de legumes + 3 figos frescos

Exercicio - 45 abdominais + 50 flexões + step (16min/750passos/107kcl queimadas)
Liquidos - 1,5 l água





11 comentários:

Luna disse...

Linda isso é q é começar o dia cheia de energia ;)acho q fazes lindamente. Olha agora qto à alimentação tu estás a portar-te lindamente e n vão ser esses petiscos q vão estragar as coisas... e acredita q de vez enqdo n faz mal a ninguem, bem pelo contrário ;)
Beijocas linda e força! Estás a ir lindamente acredita.

Jojozinha disse...

Ola linda..
bem pondo o jantar e petiscos de ontem ah parte, parece k tas lindamente! :D

Muito bem, continuar emfrente é o lema..! :P ihihihih.. .
Força...

Beijinhos e boa semana ****

Francisca disse...

ola lindaa!!

ora o que sao uns petiskinhos para quem se anda a portar tao bem? vais ver k nem os vais sentir na balança!

beijoka***

Anónimo disse...

uau.. como é que apareceu o meu nome ai?! :D

beijos***

Gio disse...

Eu cheia de força e tu cheia de energia e boa disposição, sim senhora...
Sabes eu acho graça a ti e outras meninas quando dizem que comem uma peça de fruta antes de ir para aqui ou para ali para encher o estomago... isso leva-me a ver que vocês estão um passo muito a frente de mim... é que eu tenho é gula mesmo... se eu comer a maça e a seguir for para o petisco como exactamente o mesmo do que comeria se nao tivesse já a maçã no estomago... o que prova que não é fome é gula. Isto devia de me deixar muito triste não era? Ehehehe então porque será que não deixa?
Beijinhos grandes de boa semana para ti.

Framboesa (uma diva de galochas) disse...

mas quais estragos, hum?????????isso foram lá estragos???eh eh eh...ainda por cima comes-te a maçãzita, evitas-te o molhareco...;)

muito obrigada pelos teus parabéns para mim e pelo teu rabisco!Bigadão!


bjokassss

Mikas disse...

Ai .. quem me dera conseguir levar uma dieta tão certinha. Obrigada pela visita. Prometo voltar.

Beijokas *

Sister disse...

Flexões!!!????aI....eu nem duas faço....lolololol!!!!dêm-me steps...passadeiras....waves.....tudo....agora flexões!ui!!!!não consigo!!!!

deixa tar!!!o estrago não foi nada demais!esta semana compensas...né!!???
beijocas e boa semana

Anónimo disse...

olá linda,

ja vi k andas animada apesar de uns deslizes olha os meus foram tds os dias so comi porcarias, mas enfim vamos continuar a nossa luta.xuacc

amlm disse...

ola
tou a ver que tas toda animada.
alimentaçao e exercicio!!
tas pronta a matar os quilos extra!!
mt bem
continua assim
beijinhos

Anónimo disse...

Oieeeeeeeeeeeee
Adoro pica pau...nham nham, já comia.
Corre lá atraz de um prejuizo que não existiu.
Jokinhas