Meio da Semana

Meninas...Estamos quase lá !!! No FIM-DE-SEMANA !!!!!!!! Hehehehehe...
Pois é.... Mais hoje e 2 dias e estamos de novo em casa. O que significa .. descanso... praia... dormir... relax.... que bom !!
Lindinhas.. Fico feliz que vos passe um pouco da minha boa disposição.. Afinal é isso que é preciso, pois tenho visto muitas meninas "down".. o que não pode ser. Nada de desânimos, nada de penamentos negativos. Deslizes? Todas os temos. Quem não os tiver que atire a primeira pedra. Mas se conseguiram chegar até aqui, e há por aí muitas meninas que eu admiro, e muito, também conseguem chegar á vossa meta final. Afinal somos ou não somos guerreiras?? Só temos de desenterrar aquela força de vontade que teima em se enterrar e esconder, para atingirmos os nossos objectivos. Afinal sabe tão bem pormo-nos em frente ao espelho e ver os resultados, da roupa a estar mais larga. Pensem que daqui a uns tempos estarão nas lojas na secção de números pequenos. Por isso minhas queridas, quero ver mais animo nesses vossos posts que tanta força me têm dado.
No que me toca a mim, e se isso vos ajudar, podem contar com alegria e boa disposição para vos ajudar ;-)
E aqui vou eu até aos vossos cantinhos. Até já minhas queridas companheiras light.

*******************************

Papinhas de hoje
8:30 - 1/2l chá verde
9:00 - 1 tartita de arroz tufado c/ queijo quark 0% + 1 copo de leite + 1 kiwi
11:00 - 1 iogurte magro bifidus de morango
13:00 - Arroz de pato acompanhado com salada de couve roxa (não gosto muito, mas enfim..)
16:00 - Gelatina
17:45 - 1 pessego
19:15 - Frango assado c/ salada de tomate . Para terminar e como não resisti, comi 1 mini-Bounty. Shame on me.

Exercicios - 45 abdominais + 50 flexões
Liquidos -