Nova semana

Faz amanhã 7 dias que recomecei a minha "dieta"

Não tenho cometido abusos, tirando no sábaod à noite que estava cheia de fome e fui comer uma fatia de pão de cereais com fiambre e meia caneca de bebida de soja. De resto tem corrido tudo sobre rodas. Mas se disser que está a ser fácil, estarei a mentir. Gosto demais de comer para poder dizer que não me está a custar. Muitas vezes dou por mim a querer cometer as mesmas asneiras de antes. Tenho.me conseguido manter e espero continuar assim durante muito tempo-

Hoje pesei-me. Estive para não o fazer. Algo me dizia que não o devia de fazer. Mas foi superior a mim. Asneira... pesava mais 400gr que ontem. Eu sei, eu sei... fazemos diferença de dia para dia. Mas como no sábado já vi um 80 redondinho, estava com esperança que hoje já visse um 79 e qualquer coisa. Estas alturas são aquelas em que ficamos mais frágeis e cometemos as maiores loucuras. Amanhã queria-me pesar por fazer os tais 7 dias mas agora até fiquei com medo. Logo vejo.

Agora outra coisa. Alguém por aí bebe Bebida de Soja? Eu deixei de beber leite quando descobri que ele me deixava mal disposta. Habituei-me à soja, mas tem imenso açucar! Ontem é que estive a ver bem o rótulo e até me assustei. Não compro mais. Vou acabar o pacote que tenho aberto e acabou-se. Ou opto por bebida de amêndoa ou de arroz ou deixo mesmo de beber. Ainda tenho de fazer uma pesquisa sobre isso.

Agora paparocas

PA - 1 paozinho pequeno com fiambre e 1 chav de bebida de soja
MM - salsichas pequenas
Almoço - Sopa e 1 queijo fresco pequeno magro

Fim de semana

Os dias que mais custam numa RA. E porquê? Porque, por norma, está tudo em casa e, ou adaptamos a nossa dieta à deles, ou fazemos a nossa. Hoje ao jantar e o que vai acontecer. Mas vale a pena o esforço.

Tem estado tanto calor que nem me tenho aproximado do PC. Mas, ainda assim, continuo a porta-me bem. Estes últimos dias tenho passado por aquela fase em que a casa minuto estou a pensar em comida. E depois dou por mim a olhar para o relógio de 10 em 10 minutos para ver se já está na hora de comer. Nõ está fácil, mas tenho-me aguentado, e o esforço reflectiu-se na balança. Ontem pesei-me e estava com 80, 300kg. Hoje o peso era o mesmo, mas como perdi muito nos primeiros dias, não esperava que houvesse alterações. É o 5º dia e estou contente com os resultados.

A nível de alimentação e mesmo estando sempre a pensar naquelas coias "boas" que não posso comer, tenho-me mantido fiel ao regime que tenho de seguir. Muita gelatina, muitos legumes crus ecozidos e sopa.

E por falar nisso, hoje é dia de sopa. Para o marido e filho será salada fria de massa.

O exercicio... pois esse ainda não entrou no meu dia-a-dia. Tenho usado a desculpa do calor para não fazer caminhadas. Em parte é por isso, outra parte é por não ter companhia e por último, é porque ainda não me dispus. Dizem que para a semana que vem vai arrefecer? Espero que sim, pode ser que isso me inspire a ir.

Vamos à alimentação que não tem variado muito ao longo dos dias.

PA - 2 fatias de pão de forma de cereais com fiambre magro + 1 copo de bebida de soja
MM - 1 porção de gelatina
Almoço - carapau grelhado com salada mista
1º Lanche - gelatina + 1 maçã
2º lanche -1 rolinho de fiambre e queijo magro + gelatina
Jantar - sopa + gelatina

2º dia do "recomeço"

Ontem quando me fui deitar ainda comecei a sentir fome. Para quem não estava habituada, há muito a comer só sopa ao jantar e 1 porção de gelatina, o meu corpo ressentiu-se. Segundo a dra posso beber 1 copo de leite ao deitar. Estive tentada, mas acabei por não o fazer. No entanto pensei que hoje de manhã iria começar o dia cheia de fome. Engano meu, levantei-me com a fome do costume, que não costuma ser muita.
Entretanto não resisti e pesei-me. Fiquei agradávelmente surpreendida quando a balança me mostrou um 81,700kg :)
Se continuar assim, a motivação vai-se mantendo em alta.

Refeições.

PA - 2 fatias de pão de forma de sementes com 1 fatia de fiambre de frango + 1 copo de bebida de soja + 1 café
MM -
Almmoço -
1º Lanche
2º Lanche -
Jantar -

Ano e meio

Foi o tempo que passou desde a última vez que aqui vim. O que quer dizer que 2014 foi total e completamente desperdiçado no que a alimentação diz respeito.

Enfim... muitos altos e baixos, algumas perdas, outros ganhos. Ou seja, andei em efeito io-io.

Se houve tentativas? Sim, algumas. Mas faltou sempre o essencial: A FORÇA DE VONTADE. Começava com muita força, com medidas, fotos, peso. Aguentava, 2 ou 3 dias, vá lá, acho que ainda aguentei 15 dias, mas depois começava a prevaricar aos poucos. Aqui um bocadinho, ah e tal porque não faz mal. Ali outros bocado, ah e tal eu não abusei hoje. E quando dava por mim, lá tinha ido a dieta para as urtigas de novo.

Agora já há 2 meses que não abusava de nada em especial. Verdade que não estava em dieta-dieta, mas também não andava a comer "porcarias" e nem assim a balança me dava um sorriso.

Na quinta-feira passada disse um BASTA. Fui e marquei consulta numa nutri, que eu sei que tem tido sucesso. Se eu o vou ter? Espero que sim. Pode ser que com alguém a dar-me nas orelhas de 15 em 15 dias eu tome tino.

Ontem lá fui à primeira consulta, que era á tarde. Não fiz nada de especial em relação à alimentação nos dias anteriores. Quis ir tal como estava. Supresa no peso? Não.... segundo a balança da doutora estava com 82,100. Na minha, hoje de manhã, estava com 82,600. Pelo que irei colocando sempre os dois pesos.

Nos entretantos, tenho um regimo que aé se faz bem, com um drenante a acompanhar.

Pelo que, começo a colocar a minha alimentação a partir de hoje.

Ah,,,, estranhamente, eu que andava super gulosa nos últimos dias, hoje cheguei ao final do dia e nem me lembrei dos doces.

PA - 1 bola de mistura com queijo flamengo - 1 copo de bebida de soja - 1 café
MM - 1 laranja
Almoço - 1 peito de frango grelhado com salada de pepino + 1 porção de gelatina 0%
1º lanche - 1 iogurte magro sólido com 1 c.s de linhaça
2º lanche - 1 fatia de abacaxi - 1 porção de gelatina 0%
Jantar - sopa de legumes, sem batata, cenoura ou abóbora + 1 porção de gelatina 0%


1 1/2 litro de água ao longo do dia + 300 ml em jejum