2º dia

Ontem o dia correu bem, se não contarmos com a fatia pequena de pizza depois de jantar, lol
Consegui fazer uma coisa, que já não fazia há semanas, que foi ir para a cama, sem comer porcarias. Comi uma maçã, mas foi porque tinha jantado cedo e já era quase meia noite quando me fui deitar.
Hoje já tenho o dia planeado, a sopa para o jantar está feita, o almoço foi equilibrado, e já fiz 30 minutos de step. Daqui a pouco quero ver se faço mais 20 minutos pelo menos. Não quero forçar já muito as coisas, porque há muito tempo que não me "mexia". Vamos ver
Deixo o meu cardápio de hoje:

PA - 1 fatia de pão de cereais com doce de framboesa + 1 meia de leite + 1 café
MM - 1 pêssego
ALmoço - peito de frango grelhado com 1 tomate
1º lanche
2º lanche
Jantar - Sopa de legumes

****************************
Exercico
Liquidos