Sem novidades
Ontem acabei por não fazer exercicio, tirando as flexões, pois os meus braços continuam muito flácidos e eu quero reverter isto. Hoje a ver se vou para cima da bicicleta. Quero começar a entrar de novo nos eixos.
Agora vou passar pelos vossos cantinho.
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9:30 - 1/2 l de água com Drenafast
10:30 - 1 Mini-croissant de pacote + 1 café com adoçante
13:15 - 2 medalhões de pescada peq (temperados com sal e limão) assados no forno sem qq tipo de gordura+ 2 tomates médios assados + 2 tostas integrais
17:00 - 1 cachinho de uvas
19:30 - sopa de legumes + 1 pessego amarelo
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Exercicio - Bicicleta Estática - 45 min/26km/94kcl queimadas (hoje aumentei a resistência da bicicleta, já há muito tempo que estava na mesma resistência)
Liquidos - 2 l de água - dos quais 1 l com Drenafast e 1/2 l de chá verde
10 comentários:
Oi!! O sol por aqui tb desapareceu, mas olha pelo menos tá fresquinho...beijinhos
Boasssssssssssssssssssss..então tudo bem!?realmente o tempo não está a ajudar!deve estar triste por eu ter terminado as férias...ahahahahhahahahahahahahhahahah
beijões grandes da chinchilloca com bateria carregada
olaa!!
k bom k voltaste!
ja vi no teu ultimo post k tinhas emgrecido! parabens! :D
olha quanto ao cardapio k postaste ontem tenho de te dizer k axo k andas a ingerir poucas proteinas durante o dia.. alias ontem n comeste carne nem peixe, a n ser o atum d lata e o fiambre!
se puderes mudar o atum p peixe, p alem de ser mt menos calorico e mais rico em proteinas q acelera o processo de emagrecimento!
desculpa mas n kero k fiks doente!
beijokas*****
lá linda!já vies-te de férias já vi! e n correram muito mal, sim senhora!
Olha, muito obrigada pelo teu rabisco e pelo miminho deixado lá no meu cantinho!
agora toca a entrar na rotina!
bjokassssss
Bem vinda miga!
Depois de trabalhar para o bronze temos de trabalhar para , para quê??? Bah
lol
Bjs
ola linda =)
Fazes muito bem em fazer exercicio fisico, só faz bem =D
um beijinho *
Isso mesmo linda! Força com o exercicio fisico! :) beijokas grandes!
olá,
acho que fazes muito bem em atacar a bicicleta! ah ah o exercicio faz muito bem!
beijos
força! muitos km pedalados :)
beijinhos e continuação de boa dieta
Linda estás a ir lindamente e esse almocinho de hj já estou a imaginar, devia estar delicioso :) huummm é q adoro pexinho no forno! Beijocas e continua!
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