Pesagem e .......Ainda as mudanças

Olá lindinhas,

Hoje é dia de pesagem, não é verdade???Para mim costuma ser ao sábado, mas com esta história das férias e não ter balança, acabei por me descontrolar. Assim, na 2ª feira eu acabei por me pesar para me orientar para a pesagem desta semana. A balança tinha-me dado 73, 100. Ou seja menos 300 gr do que antes de ir de férias. Hoje, e por mera curiosidade, pois também vocês hoje irão subir á balança, resolvi fazer o mesmo. E qual não é o meu espanto quando a balnaça me dá este números 72,100 Kg , ou seja, menos 1 kg que na 2ª feira passada. Ou a balança estava passada na 2ª feira, ou então não sei o que aconteceu. mas fosse o que fosse, já me fez ganhar o dia. sim, porque depois de algumas semanas a perder somente 200 ou 300 gr, perder 1 kg em menos de 1 semana, para mim é uma vitória!!! lol. Mas que sabe be, lá isso sabe. Espero que a Vossas balanças tenham sido tão simpáticas, ou mais aidna, que a minha.

Ah, resolvi "compor" o meu post de ontem e acrescentar mais umas coisas. Para minha orientação. Daqui a uns tempos voltarei cá e poderai ver as "asneiras que fazia", lol

Bom, vou ver das vossas Novidades.

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Papinha de hoje

9:15 - 1/2 l água com drenafast

9:30 - 1 fatia de Panrico integral Linea torrada com peito de peru + 1 caneca de leite magro + 1 café c/ adoçante

11:30 - 1 pessego amarelo

13:00 - Salada feita c/ 2 tomates peq, pepino, 1 pimento assado, 1 queijo fresco m/gordo e uns bagos de arroz

15:30 - Gelatina

17:00 - 5 figos

19:30 - sopa de legumes (sem batata) + 1 pedaço peq de leitao assado c/ 1/2 dúzia de batata frita :-(((((

Exercicio - 200 passos no step + 50 flexões

Liquidos - 1 l água com Drenafast + 1,5 l de chá verde

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Ontem fiz o post um pouco á pressa e por isso só me lembrei de algumas coisas, hoje quero colocar mais, mas ainda colocando as anteriores

Vamos a isso:

Manteiga - Antes - sempre ; Agora - quase nunca e quando acontece sempre em muito pequenas quantidade

Pão - Antes - todos os dias( se fosse preciso fazia refeições inteiras de pão); Agora - de vez em quando e de preferência integral.

Fruta - Antes - muito pouca ; Agora - todos os dias e de preferência várias vezes ao dia

Sopa - Antes - práticamente sempre só no inverno ; Agora - quase todos os ias

Legumes (crus e cozidos) - Antes, no máximo 1 vez por semana ; Agora - tento comer todos os dias.

Doces - Antes - era raro o dia em que não comia 1, fosse chocolate ou bolos; Agora - só em dias de festa e nem sempre. Aprendi a controlar a vontade andando sempre com 1 barra de cereais comigo

Agua - Antes - muito pouca; Agora - Muita

Fritos - Antes - várias vezes por semana (qualquer tipo de fritos); Agora - tento evita-los ao máximo.

Comidas com molhos -Antes - Várias vezes por semana; Agora - tento comer á base de grelhados, cozidos e assados e sempre sem molho e grande gordura.

Aperitivos - Antes - Muitos; Agora - Muito raramente, e quando acontece, opto por comer só 2 ou 3 para tirar a gulodice, lol

Exercicio - Antes - nenhum; Agora - tento fazer pelo menos 3 vezes por semana

Saltar refeições - Antes - Muitas vezes; Agora - Tento comer de 2 em 2 ou de 3 em 3 horas.

Café - Antes - sempre com meio pacote de açucar; Agora - com 1 pastilha de Adoçante