Balanço de ontem

Agora tem de ser assim. Dia a dia tenho de ir fazendo o balanço, porque as minhas últimas semanas foram simplesmente para esquecer. Abusos atrás de abusos :( Eles eram chocolates, bolos, muito pãozinho, muita manteiguinha (que eu já tinha deixado de comer), nada de sopas,nada de alimentação saudável. Quer dizer, até era capaz de fazer uma refeição saudável e correcta, o pior era seguinte e os abusos pelo meio.
Por isso, para me controlar melhor, vou começando a fazer as coisas assim.
Ontem o dia podia ter sido melhor, as batatas ao fim do dia estragaram tudo. Embora tivessem sido poucas, mas eram escusadas.
Vamos ver como vai correr hoje o dia.

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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - uvas e meia bolinha integral
Almoço - sopa de legumes + meia bolinha integral c/ mortadela
1º lanche - gelatina
2º lanche - uvas
Jantar - carne guisada (s/molho) + bróculos cozidos + manga
Ao deitar - 1 fatia de bolo de laranja (tinha-o feito para os meus homens e depois não resisti a provar :-((