Exercicio SIM!!!

é assim que eu tenho que pensar :-) Mas agora com a preciso ajuda das minhas queridas amigas, eu sei que vou conseguir. Hoje já consegui fazer 23 minutos de step sem paragens!! Obrigada minhas lindas :-)))
O balanço de ontem até nem foi mau, não tivesse sido o pão à noite e a pouca água que bebi. Ontem nem chá. E hoje se não me cuido, vou pelo mesmo caminho e isso eu não posso permitir.
Vamos ver como vai correr ;-))

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PA - 1 fatia de pão torrado com doce de morango + meia de leite
MM - maça cozida e 1 café
Almoço - Filetes no forno com broculos cozidos + 1 cháve. chá vermelho
Lanche - 1 cháv. chá verde + 3 bolachas torradas
Jantar - Bacalhau assado no forno com salada de agrião + 1 cháv. de chá vermelho

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Exercicio - 23 minutos de step
Liquidos - 1 l de chá + 1 l de água